高中运动会女生200米,跑进1分钟算快嘛? 高中运动会加油稿50字

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高中运动会女生200米,跑进1分钟算快嘛?高中运动会加油稿50字

女子高中生二百米跑多少秒算很快?

40秒,,当然也有突出的

200米高中生跑几秒算快的?

22秒左右

女子200米多少算快?

首先,你才是初中,初中的200米要求跟其它肯定不同。

再说,还有看你们学校的整体水平了,这个你应该问一下你的体育老师,就可以知道历年你们学校200米的水平如何了。

最后,个人感觉你还是挺快的,祝你成功!

高一200米多少秒算快

短跑专项力量训练方法:

  力量训练主要是深蹲或半蹲,但如果你想练短跑弹跳的话,千万不能单纯地练深蹲,要在每做完一次深蹲动作后,不能静止休息,要穿插一些摸高,跳跃,快速跑等练习。总之,要使大重量动作和高速度动作交替进行,这样可以使练出的力量向短跑专项方面迁移。如果你单纯地练深蹲,只能增加力量,但不一定能增强爆发力。

  还有就是负重半蹲跳,负重提踵,间中重复跑大步跑80米*10次。蛙跳60米*5次。连续纵跳摸高练习

  以下写的是跑两百米的要领,我自己本人体会总结的,而具体的200米跑身体专项训练内容可以参考其他相关资料:

  前100米基本上用接近全力去跑,大约比自己的100米跑成绩慢0.5秒左右。

  然后第二个100米再用尽全力去拼,使两个100米所用的时间基本相等。

  最后100米是训练关键所在,因为这是身体已经有些疲劳,步频会比较难保持,所以应尽量拉大步幅,利用前100米的速度惯性尽量保持速度大步放松跑,努力加大呼吸,体会呼吸与步阀节奏的配合。

  第二个100米一定要注意学会放松自然跑。记住,放松不是不用力慢慢跑,而是不要刻意绷紧全身的肌肉去跑,例如世界顶尖运动员短跑时你会看到他的面部肌肉,胸肌,手臂肌肉会一蹦一蹦的,这就是放松的最高境界,而用力把上身的肌肉绷紧会产生动作技术变形,所以有些人跑步看上去感觉上是很卖力,但实际上并不快,也是不懂放松的原因。

  这是技术要领,而身体素质则要靠平时专项训练了。

  28秒,还有上升的空间。

  加油!