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食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、芝麻、动物肝脏等.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜、紫菜等. 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高. 鱼、龙虾及一些甲壳类水产品中,含硒量极为丰富.其次是动物的心、肝、肾等脏器.蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒.谷物的糠皮中也含有少量硒.摄入硒的数量必须适当.如超过人体需要,可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症.摄入大量的硒,可能因慢性中毒而死

补锌硒的食物有哪些???

补钙:花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻补锌:面含硒:啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻.补硒:虾、金枪鱼.黄芪、粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品

谁能告诉我补锌硒的食物和药物

补锌食物:瘦肉类、海产品类、坚果类.补锌产品:硫酸锌 优点:非常便宜 缺点:效果稍差、有胃肠刺激 葡萄糖酸锌 优点:价格中等、效果中等 缺点:还有胃肠刺激、效果中等 新稀宝 优点:效果好、安全无胃肠刺激、口感好 缺点:价格稍高于前两者 补硒食物:富硒地区的农作物和畜牧产品 补硒产品:亚硒酸钠 优点:价格便宜 缺点:毒性大、吸收差、效果稍差 硒化卡拉胶 优点:价格中等、效果中等 缺点:效果中等、安全度中等 硒维康 优点:效果好、口感好、安全 缺点:价格稍高于前两者

补锌补硒的食物有哪些

首先,自然界中含硒食物是非常多的,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝.蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等. 作用与应用:在体内硒和维生素e协同,能够保护细胞膜,防止不饱和脂肪酸的氧化.微量硒具有防癌作用及保护肝脏的作用. 动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等. 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高. 锌能影响核酸和蛋白质的合成,与人体的生长发育、免疫防御、伤口愈合等机能有关

特别想知道含锌和硒特别丰富的食物是哪几种?是食补好还是药补好呢?

含锌高的:芝麻、瘦肉,动物肝脏、牡蛎含的最多

含锌硒的食物都有哪些呢?

不少家长想要给宝宝补锌,那么哪些食物里面富含锌元素呢?想了解更多相关知识,收看本期亲子课堂,陈老师来为大家做详细的解答.

什么食物补锌硒

正常发锌值>110ppm2、含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉.多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物补硒 南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜

富含锌硒的食物

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好.动物的肝、肾也富含硒,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的硒含量却相当多. 富含锌的食物则包括牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等.若感觉饮食摄入这两类微量元素不足,可以服用复合维生素.

哪些食物含有锌、硒

含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等, 植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等.

如何利用食物补锌和硒

其实补锌的最佳的方式通过食物补充,含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等中,平时可多食一般不会造成缺锌.但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了,就要用锌制剂补锌,因为每个人的肠胃吸收能力不同,如果单单依靠食补是不及时也不全面的,这也是为什么很多人常吃补锌的食物也没补上的原因,选择时要特别注意.目前补锌产品中,最好的是第三代的蛋白锌——新稀宝片,主要是吸收高且无副作用,是补锌中的佳品,有条件可以找找.