我每次锻炼时会喝很多水,然后练好了紧接着喝蛋白粉,请问这样会影

蛋白粉在练后10-30分钟内服用最有效果,但是最好配合香蕉蜂蜜水等快速吸收的碳水化合物一起服用, 否则吃下去的蛋白粉很容易当作能量被分解了.锻炼要适当的补充水分,但不能喝太多,一次锻炼最多补水不能超过800毫升

健身时喝蛋白粉 以后如果 不喝肌肉会不会变回去

蛋白粉停止服用后,肌肉会松弛抄,饱满度下降.当你开始服用蛋白粉或者增肌粉后,你的每日蛋白质摄取量已经提高了,一旦你停止服用蛋白粉,身体肌肉开始“缺养”,肌肉会逐渐失去原有的力量和硬度.健身可以帮助增加耐力和力量,而当你的运动量减少时,zhidao肌肉较从前开始萎缩.

增肌吃蛋白粉练出来之后不吃但是继续锻炼会反弹吗,就是变回原来的

不会反弹,继续练饮食还是要补充适量的蛋白质食物,蛋白粉只是食物的替代品

健完身完吃蛋白粉会增肌吗?什么时候吃?

健身的时候需要消耗大量蛋白质和氨基酸还有碳水,蛋白质是补充这些东西,还是要配合日常饮食和休息,才能增肌 一帮练前一勺 练后一勺 比较合理! 我平时就这么吃的 希望对你有帮助!

健身之后 多久喝蛋白粉 多久之后吃晚饭呢,蛋白粉可以跟晚饭一起吃

每次锻炼完半小时内吃蛋白粉,最好跟晚饭分开吃,锻炼完以后休息会就可以吃饭了,多补充碳水化合物,多吃米饭!

健身后吃蛋白粉会增肌减脂吗?

肌肉大部分是蛋白组成,蛋白粉只是帮你补充营养.什么增肌的要看你的训练强度.如果你的营养跟得上的话,建议你不要浪费钱了,吃多点肉类好得多… 我是体育生,我同学买了什么康比特,几百块一瓶,效果不大……

健身完没及时喝蛋白粉会分解肌肉吗 谢谢

肌肉分解不是一件容易的事情,健身完没有补充蛋白质是不会轻易分解肌肉的.一般的说,我们都建议健身完30-60分钟补充蛋白质,不一定喝蛋白粉.这是因为,这个时候的人体对蛋白质的吸收更佳,而蛋白质是合成肌肉的主要原料,有助于增肌.但分解肌肉就不是那么容易了.能量消耗不足的时候,才会去消耗肌肉,一般的先消耗糖类物质,再消耗脂肪,最后才轮到肌肉,20分钟左右耗完糖,90分钟内的运动都是消耗脂肪,只有在90分钟以上,而且运动量很大的运动,才可能 分解肌肉.专业健身,欢迎追问.

去健身房锻炼,然后喝蛋白粉变壮之后要一直喝不喝就会瘦下来吗?

蛋白粉不是神药 不会吃了就变壮不吃就变瘦的 它只是一种补剂 跟你锻炼完后吃几个鸡蛋效果是一样的

健身蛋白量只能维持基本身体需求(不能增肌), 如果喝蛋白粉,以

蛋白质有利于修复肌肉,对肌肉很重要.

健身前后吃蛋白粉,会增加肌肉吗?

在进行大重量的肌肉练习时,肌肉会少量的分解供能,在锻炼前吃蛋白粉是减少这个现象的对你肌肉的影响,让肌肉在运动前有更多的能量补充.现在有正氮蛋白粉,是专门练前吃的,可以增加肌肉锻炼时的泵血效果.一般刚开始不用练前吃,只要练后吃就可以,因为效果不明显,等你的肌肉达到一定水平后,再在练前加服一次.