谁能告诉我爬山后小腿很痛是怎么回事?特别是走楼梯···

您爬山剧烈运动时,肌细胞供氧不足就会进行无氧呼吸产生乳酸.其化学公式为:C6H12O6=2C3H6O3使你的肌肉酸痛.太多运动就会产生过多的乳酸.进而乳酸的堆积而导致肌肉酸痛的现象,在走楼梯时,小腿拉伸较大,体内乳酸更为活跃,疼痛感就更强了. 缓解爬山小腿疼痛或远离爬山小腿疼痛的方法: 1.运动后泡个热水澡,运动要适量,注意脚的节奏, 2.不要一下就把变速比变的很大,那样肌肉需要做的功就很大,无氧呼吸所产生的乳酸就大,所以要尽量避免过大负荷的几率 3.把变速比放小些,用轻快的脚步来爬行,这样乳酸就能被血液尽可能多的带走,同时这也是放松和导乳酸的方法.

跑步后为什么会小腿疼痛(而且是疼痛难忍,特别是下楼梯的时候,.

你可能是跑得太快、太急,或平时很少锻炼,突然剧烈运动,当然受不了.因剧烈运动时,要消耗大量能量及氧气,这时候身体缺氧(呼吸急促就是这一原因引起的),而能量代射又需要大量的氧,这时能量代射不能进行有氧氧化,只能进行无氧酵解.无氧酵解释放的能量较少,而且产生较多的乳酸,乳酸是酸性物质,对肌肉有剌激作用,不但是小腿,大腿及全身肌肉都会酸痛. 活络油在这种情况下是没有作用的,除非是扭伤、肿胀才有作用.休息1-2天,体内的乳酸排泄完了,腿痛及全身肌肉酸痛就会消失.

前天爬楼梯,运动过量,爬了很多楼梯,致使昨天今天小腿酸痛,走.

不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关. 人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成.肌肉收缩需要能量,这能量主.

只要我稍微加强一点腿部运动,比如走久路,上下楼梯多次,小腿肌.

缺少锻炼 还要多跑步

锻炼后双腿肌肉疼,上下楼梯很痛苦,坐下和起来都必须用手撑着旁.

可以用泰国圣乐按摩油,是泰国拳手专用的,对缓解筋骨扭伤、肌肉痛、风湿痛、跌打损伤效果特别不错

走了一段路后,小腿肌肉为什么会酸痛?(特别是左腿!)

一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛.没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显.这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(delayed onset muscle .

爬山后小腿肚很痛 走路也走不了该怎么办?

这是因为肌肉缺乏锻炼,平时锻炼的太少了,用热毛巾敷退,然后再用手按摩放松肌肉,希望你早日康复

爬山后小腿肌肉酸痛是什么原因 详细??

这是因为你平时不运动锻炼,小腿的肌肉群软弱无力,在突然爬山之后造成小腿肌肉酸痛.如果情况不严重,你可以试试热敷或者按摩.如果小腿肌肉酸痛得非常厉害的话可以用扶他林试试.我以前用过扶他林,起效很快,而且扶他林使用起来也比较方便.据我了解,扶他林对于这种运动过量造成的小腿肌肉酸痛或者轻度的肌肉拉伤的缓解效果都不错.不过使用药物只是应急之策,要想以后不发生小腿肌肉酸痛的情况,最根本的还是加强体育锻炼.肌肉强大了,能承受的运动量自然也大,肌肉酸痛的情况也就不会发生了.

爬山回来小腿肌肉疼

没事的,如果平时缺少锻炼的话,小腿酸痛是正常现象,一般3~5天就好了,晚上睡觉前泡泡脚吧.坚持锻炼的话就很少出现这种情况了.不是病状.参考:这种一般在.

如何预防爬山后小腿肌肉酸痛

爬山后腿酸痛是正常现象,如果平时锻炼较少,偶尔做剧烈运动的话,就会感觉小腿酸痛,平时坚持锻炼身体,再做爬山等剧烈运动就基本上不会觉得疼了.不用太在意,.