蛋白粉吃了有没什么坏处?了解的人 写个实际对一般人锻炼的利弊?.

我的建议是蛋白粉这东西最好不要去碰.健身爱好者普遍都使用蛋白粉和肌酸,确实它可以让你健身时更容易塑性(简单说就是肌肉催化剂)但是它有它的副作用:1.食.

每天健身一小时可以吃蛋白粉吗?有没有坏处?过一段时间不吃会有坏.

吃蛋白粉对增肌的确有帮助,但有利就有弊,它增肌快,但如果你一旦停止健身一段时间的话,你的肌肉就会变的松松垮垮的,看起来很没型.建议楼主在增肌时以动物蛋白加碳水化合物为主,一步一步来,扎实点.对身体也好.

长期健身不吃任何蛋白粉会有什么影响吗?

如果长期健身而没有足够的蛋白质补充的话,会使体能无法得到较快的恢复,而且肌肉的生成也较缓慢,而且容易出现肌肉受伤等情况.因此健身之后补充足够的蛋白质是很有必要的.可以适当吃些健身补剂,美国进口牌子的话肌肉科技、魔兽、Dymatize等都是口碑很好的蛋白粉.

.吃了蛋白粉有什么负作用吗?如果食用蛋白粉后,长时间不锻炼会不.

吃蛋白粉可以额外补充肌肉增长所需的蛋白质. 一般正常食用不会有负作用. 长时间不锻炼肌肉会反弹

健身不吃蛋白粉的话会没效果吗?

您好,首先要正确认识到,蛋白粉只是一种营养补充剂而已,不是说吃了就会长肌肉,如果肌肉这么容易长,谁还会去练得那么辛苦呢?我健身6、7年了,没吃过蛋白粉,只要每天的饮食均衡就行,因为,健身运动本来就是件长期坚持的事情,只要坚持了,就会成为了生活习惯,每天去做的事情,肯定会有效果的.日常饮食控制很重要,多摄入蛋白质、维生素、少量脂肪、碳水..希望以上对您有帮助,望采纳,谢谢

平时简单的锻炼吃蛋白粉能长肌肉吗会不会有副作用

其实吃蛋白粉需要配合一定强度的肌肉锻炼才会有效果的.平时小锻炼吃只会加重你的肾脏负担.因为肌肉生长原理就是力量训练破坏肌肉的细小纤维,然后大量的蛋白质去修复.纤维就会一条变两条.两条变四条这样.这样就可以越练越壮,可是你连肌肉纤维都破坏不了.吃蛋白粉,很难长.纯手打的,.希望能被采纳.

早上没吃早餐训练身体半个小时后能吃蛋白粉吗

据调查,目前晨练的大部分人都处于空腹状态.有一种说法认为,早锻炼可以空腹,只要前一天晚餐正常进食,其能量在肌肉中的储备足够满足运动的需要.至于空腹早锻.

吃健身蛋白粉会有副作用吗?

1.如何适量 不会有副作用 但如果过多会被转化成脂肪,过量太大会被转化为尿素,长期过量会造成骨质疏松. 2.蛋白粉增加肌肉的原理是这样..进行力量训练时,肌肉纤维.

想问问早上没吃饭锻炼会怎样? 会对身体有害么?

早上没吃饭锻炼会可能导致锻炼意外,身体代谢受阻.人体机能处于最低谷、营养供给不足时运动,不仅难以保持当天的身体能量和碳水化合物平衡,更易导致运动意外发.

是不是要高强度运动之后吃蛋白粉效果好.如果不是高强度的运动会不.

为什么要吃蛋白粉啊,生长到一点的阶段,会变胖的