这是跟自己的体重相比较的,一般能推起自己的体重,算是及格水平,1.5倍体重,算是良,2倍体重,算是优秀.

这个水平很高了,在健身的人群中在中上水平.一般人卧推在40--50公斤水平,经过一个时期的锻炼才能够达到60公斤水平,坚持还会有增长,增长幅度和个人的年龄、身体素质有关.

无保护情况下,能全程(杠贴到胸)标准做12的时候就要加重量. 回答楼下:我指的“保护”是指没有人在后面帮你拉.很多人盲目为了上自己应付不了的大重量,养成这种依赖别人力量的习惯.

每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.

这种程度基本达到刚入门的水平了,还没到初学者的水平.

那啥,一般般水平吧.卧推靠胸肌和二头肌,40kg属于还可以,算不错,有个不错的型,穿衣服挺帅的水平.

轻松卧推150公斤?能先告诉我你现在推多少公斤么 我现在经常去的健身房里力量排第一的大哥只能推到120公斤 我只能说很难的 胸 背 肱三头肌的力量都要非常强才能做到 慢慢来吧

20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.

不是.卧推重量就是和自身的胸肌力量成正比的,和体重没有关系,体重大不代表卧推的重量就大.只不过很多肌肉发达的壮汉体重也很大,所以卧推重量也非常大.

你可以对比下,当然也有很多人练好几年都推不起100KG的重量,100KG应该是一个分界线,上了100KG的都是比较不错的水平了你好,能推起100KG的话水平是比较好的,虽然说你只能推1次,一般来说,没进过健身房进行锻炼的人至少要1年以后才能推起100KG的重量,当然也有部分本身素质就不错,能在半年到1年之内能推起这个重量,建议你下次找个朋友带下推起105KG或者更高,只要能推起后几周循环训练后100KG推起8个左右都可以了