对于不吃肉的人,可以用什么代替肉

以下素食,完全可以替代“肉”,为身体提供蛋白质,还能避免人们摄入太多的肉食. 现在发现人体内的80多种酶含有锌,因而锌被公认为人类饮食的必需成分.糙米中锌.

不吃肉可以用什么代替肉

可代替肉的食物有,豌豆,花生酱,红薯,芋头,黑芝麻,土豆,山药,黑豆,红豆,燕麦米,牛奶,酸奶,紫莎豆,猫眼豆,荷兰豆,黄豆,等,以上食物都含有蛋白质,和植物脂肪,非常适合不吃肉的人食用,还补铁元素.

不吃肉/少吃肉的人该吃什么来补充/充当肉里含的营养?

猪肉,牛肉等属于红肉.这类肉里含的血色素(包括铁)比较多.女性最好是适量的吃点这类肉,因为女性每月月经会流失大量的血.肉里的铁比植物里的铁吸收要好一些.吃点红肉你的脸色也会红润些.如果突然中断食肉,会引起月经失调,贫血等等.如果实在不喜欢吃肉,可以吃豆类,比如红豆,还有鸡蛋和牛奶(蛋白质).也可以吃综合维生素.女人应该吃点肉的,不吃肉皮肤会越来越干,没有弹性,老化也快一些.

吃肉类食物过敏,不吃肉用什么代替肉来补充肉所含的营养?

肉 是完全蛋白质的来源 可以通过牛奶或鸡蛋来替代一般 一天不要超过500毫升牛奶 和 1个鸡蛋

不吃肉可以用什么食物来代替缺少的营养

人体每天补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖和水.蛋白质有分两种,植物蛋白和肉类蛋白你现在不能吃肉了,只有从植物蛋白下手,而大豆是含植物蛋白最多的食品,什么豆腐,豆浆,豆花什么的,还有脂肪这个,可以吃坚果来代替,核桃,花生,碧根果,这些都是高热量,含脂肪量比较重的,建议别吃多了,要长肉的,维生素各种蔬菜里面都有,水是每天都要喝的,妹子,其实不让你吃肉是很残酷的,特别对于一个吃货来说,但是为了你的身体,你还是多吃水果蔬菜吧,不存在什么没营养哈,其实肉就是比较过嘴瘾、海鲜可以用海藻,紫菜,海带代替,病好了少吃点肉吧,多吃白肉,红肉冬天可以适当进食,还有什么不懂的问我哈其实我就觉得你懒,这些东西百度一搜一大片的

不想吃任何肉的人的身体健康如何?不吃肉就没力气么?为什么?缺什.

肉嘛,其实它的营养成份是一些脂肪类,蛋白质!肥肉含有较多脂肪瘦肉则蛋白质含量高.而脂肪蛋白质是人体每天必须营养物质,所以你如果不喜欢吃,就从其它食物补如牛奶.但多少也应该吃一些,对你胃口有好处的!

如果不吃肉,有什么可以代替它的营养?

没有什么可以真正代替肉,不某种肉类,可以用一下其它的肉,比如,不吃猪肉,可以吃羊肉牛肉,鸡肉,鱼肉.如果实在什么肉都不吃的话,可以适量吃一些蛋、奶、大.

不想吃肉是什么原因

有不少年轻的父母总是埋怨自己的孩子不喜欢吃肉.孩子不喜欢吃肉,除个别属异常外,多数属于心理因素.最可能的原因,是孩子嫌肉比别的食物咀嚼起来费力,因此最.

我如果现在开始长期不吃肉,那可以通过吃什么来补充肉中的营养?

什么都代替不了.无论保健还是减肥,不是说不能吃肉,是要挑肉吃,合理的吃.而不是风卷残云般的乱吃一顿.吃肉要少吃猪肉,以牛羊肉和鸡鸭鱼为主.挑一些不含大量脂肪的肉来吃就没事.

不吃肉的人,平时要多吃什么

平时多吃豆类、蛋类、牛奶、腰果、杏仁等核果类.吃素的人应该注意一下几点:1. 就无法合成人体所必需的一些蛋白质.而如果不能合成这些蛋白质,就会影响维持身.