有条件的话,最好还是请个私教,任何阶段请私教都有好处,尤其是新手上路啥也不懂,走弯路浪费时间都是小事儿,搞受伤了就不太好了.网上说要锻炼一段时间后再去请私教,是怕你身体不习惯运动,跟不上教练的节奏,教练让你胳膊发力你也找不到感觉,我也建议做一两个月俯卧撑、蹲起、卷腹,再去找教练,这样进步也能快一点
其实去健身房的话不用什么私人教练的,刚刚开始只要熟悉健身器具正确使用方法,接下来你要做的就是循序渐进,开始就是有氧训练,跑步!如果你是要练肌肉的,跑步跑10分钟就可以了,相当于是热身,然后再做器械,人体的肌肉群非常多,要分开练,每次练2块肌肉就可以了.比如今天练胸肌和腹肌,明天就练大腿和小腿,一个礼拜按7天算,练3天休息一天.这样可以让肌肉得到充分休息.至于怎么练、任何掌握正确姿势、分几组练、每组做多少次等等这些问题还是去买一些关于健身的书籍去看看,这里说的话不是三言两语能说完的,或者在健身房里时间长了可以和熟悉的前辈取点经验,虚心讨教总是不会错的.
第一次去健身房要不要请私教如果你有这个条件的,那么还是建议你请一个专业的私教这个是比较好的,首先可以保证你自己在进行健身训练时候的安全性,对于健身而言,不就是想让自己的身体更加健康吗,在身体健康的基础上,在去把自己的身材锻炼好,这样的结果是最完全的 然而对于刚开始去健身房训练的人群,基本上器械都是不会使用的,那么这样的情况下,在去做健身训练器械的时候,可能就会因为器械使用不当而导致自己会受伤的,如果受伤这样就得不偿失了.
第一次去健身房需要请私人教练么?没有必要 健身房里都有教练的 你去请教就可以的
去健身房一定要请私人教练吗健身房锻炼不用必须请私人教练.如果你只是在跑步机连续走步或跑步,或练习简单的器械练习都会有一些教练指导,这些教练是不用另外花钱的. 如果你另外练习其他的项目,如瑜伽、健美操、跆拳道等特殊的项目是需要找教练的.
人很瘦第一次去健身房有没必要请私教锻炼期间搭配吃一些蛋白粉,不用找私教
去健身房一定要有健身教练吗?不要专业请个教练,一般的健身馆里都会有教练,你问一问自己练就可以了,主要在于能坚持长期的练、
刚开始去健身房需要请教练么,感觉自己练的不很好,一节课400贵么.是不算便宜,有些是办年卡,教练单算,会便宜些,而且没有节数限制
高分!第一次去健身房的几个疑问.首先,我们交钱给健身房,他们就有义务给我们解答疑问,所以,我觉得朋友你大可不必害怕去问问题.第一次进入健身房,对于以前没有健身经历的人来说,的确会有些.
第一次进入健身房会有教练教吗?一般健身房都会有教练.但是他不一定知道你是新手,有不懂的问题要去问.如果是正规的,大型的健身房.教练会根据你的体制帮你制定健身计划,而且你第一次去,会主动来教你.但是小型健身房和大型健身房的收费可是天差地别,比较几家,决定适合自己的再去.