算 已经有两条线出来了

实际上不是打击你...马甲线是平坦腹部的最高境界.没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线.而楼主显然肚子上还有脂肪....初期可以是脂肪看不出来,但肚脐双侧分为两块,这是马甲线初期.可以采用hiit,tabata等训练课程结合有氧训练先把脂肪减掉!再而练习腹部肌肉,从而达成马甲线.

你是很厉害的,这个是可以的,但是你在锻炼一下 那么你的马甲线就出来,你这个身材已经很厉害了 在去做一些卷腹,平板支撑和仰卧举腿,一个月就会很明显, 就会成为很多男人心中的女神

算是有轻微的痕迹,体脂率如果能够在降一些,会更加明显,继续加油哦!马甲线:马甲线是一个汉语词汇,拼音是mǎ jiǎ xiàn.是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线.因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线.参考资料:搜狗百科

这个还需要再努力呀美女,马甲线是平坦腹部的最高境界.没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线,因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线.

算 已经有两条线出来了

配合一定的有氧和低脂低热的饮食结构,1-2个月会初露形状,4天太短了,现在这个状态可能是早上排便后的状态~

算 不过还是初期 其实吃什么倒无所谓 暴饮暴食都没事 吃得多你的运动量也必须跟上 经常做俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 这些 时不时骑自行车对训练大腿有帮助 想要好看的完美的马甲线可不是几周就能练出来的

这话不知当讲不当讲,如果你是肚子挺大的,然后发现两边有两条线的话,不要误会,那不是马甲线.

马甲线要经过锻炼才能出来的,身材再苗条若只有肉的话,不美也谈不上马甲线了.