中学生适合什么复合维生素
补充天然的成分要比这些西药好很多
平时多吃蔬菜,水果,苹果,梨啊都是非常好的!
一般来说那些做广告的东西都不太好
很简单成本高,而质量一般,广告费用一堆,东西能多好呢?
注意休息和睡眠是最重要的
补充点钙片对你也有帮助
另外想猕猴桃也是非常好的选择!
或者直接买果汁吃,现在外面果汁很多种类!
虽然没天然的好总比药片好多了!!
希望对你有帮助,:)
学生想补充维生素，吃什么好？
缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。 富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。 缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良； 富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。 缺乏维生素K：血友病； 富含维生素K的食品：鲜蔬菜。 缺乏维生素D：佝偻病、软骨病； 富含维生素D的食品：鱼油等。 缺乏维生素B1：脚气、神经失调； 富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调； 富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 缺乏维生素B5：易怒、痉挛； 富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。 缺乏维生素B12：恶性贫血； 富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。 缺乏维生素C：坏血病； 富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。 缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病； 富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。 缺乏叶酸：贫血； 富含叶酸的食品：蔬菜叶 补钙大致有这几种:奶类，豆类，坚果类,蔬菜类,还有虾皮. 食物中不是所有的钙都能被人体吸收，只有离子状态的钙才易被人体吸收。也不是说吃含有钙的食物就能补上钙的，有很多影响钙吸收的因素，只有更好的参考这些因素再加上良好的钙源才能又快又好的补上体内缺少的钙。 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、 蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。海鲜和水产中的锌含量较多，如生蚝、海蛎肉、鲜赤贝、螺蛳、蚌肉此外冬菇中锌的含量也比较高。另外动物的肝脏中也含有丰富的锌。 建议吃香菜：含有钙、 锌、维生素A、维生素C等，可以利尿，维持血糖含量并防癌
15岁的初中生吃什么维生素好？
那要看缺什么维生素了。一般就是维生素C、维生素D
17岁高中生补什么维生素。
抽筋是缺钙，因为正在长身体，钙的需求会比较大，应该适当补充。在补充钙的时候可以搭配维生素D，帮助吸收。
高中生用眼强度比较大，可以适当补充维生素A，保护视力。眼眶痛，有可能是眼镜架的问题，也有可能是用眼过多，出现症状可以适当休息一下看情况会不会好转。
维生素C是一种还原性的物质，可以帮助清除体内自由基，适当缓解疲劳，也有美白作用。
关于虚火的话平时可以吃一些清热的东西，可以用金银花等泡水喝，尽量少吃类似辣椒这种上火的东西。
午觉对于一般用脑量大的人都很重要，所以不睡午觉很疲倦是很正常的现象，这个应该不用担心太多，每天睡午觉就好。膳食中多一些蔬菜水果可能会稍微减轻一些疲倦感。