乳清蛋白怎么吃？
蛋白没有冲击量，练得狠就多吃点，早晨和练后~科学摄入，是按照每公斤体重应摄取的蛋白质来算的。你要觉得吃两次少就一次两勺。这东西怎么吃的都有，外国人讲要超出正常摄入量~但是在中国钱是问题~！你就早晨和练后吃就成，早晨一勺练后两勺也可以，搭配肌酸效果不错！肌酸特别是在冲击量的时候，效果明显，记住一定要冲大重量，才会看到明显效果。
乳清蛋白适合什么人喝 应该怎么喝？
除了严重肾脏病人外所有人都可以吃。如何喝按说明或根据自己口味喜好都可以。
乳清蛋白粉怎么食用 不同的人群该怎么去食用
既然乳清蛋白粉这么好，那么它应该怎么去食用 ?不同的人群该怎么去食用? 乳清蛋白粉按照其适用人群功能性目的的不同分为以下三类：减肥人士、普通人士、专业健美人士。笔者在此列出普通人士和专业健美人士的食用方法： 标准服用方法：锻炼完的三十到四十分钟内，喝1-2勺乳清蛋白粉，一天喝2到3次。 普通人的服用方法 1. 乳清蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可。 2. 为了不破坏蛋白质的活性，请在温水或冷水中让其完全溶解，溶解在牛奶、饮料中亦可。不能拿沸水冲!请使用温热水(不烫手的水)冲泡，水要适量，水太少粘稠，不利于消化，30克粉应该用450ml水冲，蛋白粉具有脱水性，平时注意补水，以防止上火。