什么食物当早餐最合适?
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
有哪些适合当早餐的零食呢？
其 实蛋 糕， 面 包 之 类的 并不 是很 健康 ， 能量 太高 了，营养却 没 多少。 虽然 方 便 ， 但 我 建议 不要长期拿 糕点 做 早餐。煮 个 白 水 煮蛋 也好 啊，再吃 点 儿 水 果。
什么样的面包适合给孩子当早餐？
给孩子吃一定要健康，推 荐小白心里软面包，60天短保健康又好吃，大小孩子都适用，独立小包装，除了做早餐，还能给孩子上学的时候装几个带上，很顶饿。
有什么东西适合当早餐用开水速冲的那种，可以当吃的又可以当喝的，比如像奶茶粉，还有什么全部告诉我
早餐很重要的朋友，不要因为时间紧就不好好吃饭呀，早上要是想自己做点早餐吃，又不想太劳心费神，既不会做花里胡哨的菜肴也没有足够的时间折腾繁复的样式，这十几年不在家吃早饭的我可你给你一点安利，你可以去买一袋豆奶粉或者黑芝麻糊，早上拿开水一冲装进水杯里，再去楼下买几个大饼，和脸盆一样大的那种，馒头也可以，一顿吃不完放冰箱里，买一瓶老干妈或者豆腐乳，想吃点菜啊肉什么就买点小咸菜或者生菜，肉可以买午餐肉火腿肠什么的，这些食材用于夹馒头夹大饼，你要是喜欢西式的话就买吐司，沙拉酱，小西红柿，生菜，火腿肠，奶酪，瞎几把一夹带包牛奶就可以了，可以在家吃，也可以带上在路上或公司学校吃，一个不够带两，吃饱最重要