红薯和栗子的热量不高 红薯:每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美.栗子:含淀粉51~60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,可供人体吸收和利用的养分高达98%.以十粒计算,热量为204卡路里,脂肪含量则少于1克,是有壳类果实中脂肪含量最低的.称之为“健康食品”,属于健胃补肾、延年益寿的上等果品.

当然可以,不过不宜多吃,板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用,主治反胃、吐血、便血等症,老少咸宜. 一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等.减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒,希望你运用有效健康的方法,坚持下去,望采纳,祝您减肥成功.

红薯蒸板栗的热量(以100克可食部分计)是165大卡(690千焦),单位热量适中.每100克红薯蒸板栗的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%.

高,红薯和栗子都属于高热量. 营养素含量(每100克) 热量(大卡)99.00 碳水化合物(克)24.70 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)1.10 栗子营养信息 营养素含量(每100克) 热量(大卡)185.00 碳水化合物(克)42.20 脂肪(克)0.70 蛋白质(克)4.20

都是适合现在吃的很好吃的小吃啊 红薯可以减肥 板栗可以补肾健脾还可以养颜 我现在就在吃板栗呢 哈哈

一天不要吃太多,晚上睡觉前不要吃,红薯随是粗粮,但是它的碳水化合物含量很高,而碳水化合物是人体能量的只要来源.

100克(2两)212大卡.热量不算特别高,在坚果类里面属于热量较低的.平时吃坚果类是有好处的,板栗里面含有较丰富的维生素A和维生素C.但是如果你是在减肥,还是少吃为妙.

减肥期间当然可以吃红薯.因为它可以代替米饭,也就是主食.但是,不要吃得过多.一餐的话,小一点的一只就够了,红薯与蔬菜搭配是再好不过了.红薯容易消化,还能够顺利地排出粪便.对减肥应该讲是比较有利的.减肥期间,可少量红薯,米饭最好不吃.如果地瓜吃腻了.就增加一些蔬菜吧.

可以的,但要适量

红薯偶尔的做代餐这是可以理解的,但是如果长期的作为晚餐这一选择其实并不合适.生活之中我们要做到粗粮和细粮的相互搭配,并不是单单依靠红薯来进行减肥.红薯.