基本功就是压腿,柔韧很重要的.然后还有一些体能上的,多跑步就行了!跆拳道注重速度,多练一些反应训练,讲究的是快、准、狠、稳

前踢: 描述:前踢是跆拳道最基本的踢法,对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好 的锻炼.对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大.技术简单,所以是初学.

动作规格: 两人从闭势式站姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落. 跆拳道——个别要领(2) 后踢要领 动作规格: 脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重.

是啊,跆拳道的基本攻是韧带,也是最需要花心血、最难练的一部分.拉韧带重在坚持,因为它不是一个月两个月就能练好的.你必须每天都抽点时间出来练习,恒心是很.

跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动.跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如.

拉韧带,然后要学习一些基本腿法!要找那种正确的教学,这些东西在竞技和品势都是很重要的,然后可以学太极一章,打好基础.别忘了要适当练习下体能

我认为养好身体最重要 平时多跑步 多压腿(看情况而言,若有毅力就对自己狠心点———用劲时的痛易令人产生打退堂鼓的念 头 若没有就用瑜伽轻柔的方式慢慢来 ) (身体素质差会跟不上 踢靶时很考你体力 )

看样子你是竞技跆拳道的吧. 竞技打好了, 只有一条路. 多踢靶,而且多踢活动靶、组合靶. 可以找个俱乐部道馆之类的,时常去练练, 提靶一定要认真. 跆拳道的小.

练好腿部的柔韧性 科学系统学习,坚持不解锻炼,多打实战,练成自己的特色技术.... 首先要把基本功练好!例如:柔韧性,胯的力量以及踢腿的基本腿法等等.然后就是.

基本动作的话,应该是前踢吧,这是一切腿法的基础,也是最简单的.还有平时的其他练习,弓步压腿,正踢腿,侧踢腿,外摆腿,内摆腿,这都是最最最简单的,如果这些都踢不好,那后面的横踢,下劈,后踢,双飞踢,旋风踢,前摆,后旋踢,推踢,侧踹什么的都踢不出来的,本人学了4年跆拳道.深有体会啊.