已经成年了,补钙已经没有儿童时那么容易吸收了,单喝牛奶和食物是不能补充到钙的,推荐体恒健牌钙之缘片给你,是含碳酸钙和维生素D的,含钙高,效果好

可以、但是牛初乳对儿童效果更好、你这个年龄可以吃液体钙效果最好

光喝牛奶好些,牛奶含钙量高,而已易于吸收,钙片青少年时期没必要去吃,除非有很严重的缺乏钙的症状,所以不要去吃钙片,建议每天一杯牛奶加一两个鸡蛋,然后多吃肉,补充优质蛋白,还有豆类食品,补充赖氨酸,营养均衡才会长高,单纯补钙是及其不科学的(水桶原理),就想盖房单纯砖多是不行的一样的道理.望采纳

牛奶之所以能帮助人长高,是因为牛奶能与人体内的铅反应,有助与人体内的铅拍出体外.有很多人长不高,是因为体内的铅太多了,并非是缺什么营养物质,建议你以后多吃一些有助与排铅的东西,如海带,紫菜等.少吃爆米花,油炸食品,瓜子,膨化食品.它们都对人体有害

有促进骨骼发育的作用 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物. 蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4、早.

高钙牛奶只是生产厂家促销的噱头 牛奶本身含的钙质已经可以满足人体生长所需 摄入钙质太多 会造成钙沉积 反而不利于生长发育 喝牛奶长个 是一个长期的过程 不是一朝.

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝. 由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇.

喝牛奶对增长身高有帮助.牛奶促增身高法:根据营养学家实验显示:儿童在生长发育时期,每天喝牛奶,可以促使长高.喝奶时间:深睡1小时后,无论儿童或成人,生长激素都会出现浓度高峰期.此时,身体合成代谢旺盛,骨骼、肌肉、内脏生长迅速,所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前.牛奶的食用量:每日牛奶食用量不得超过300ml/每日.喝什么样的牛奶: 最好采用鲜奶.不需要买什么高钙牛奶,牛奶本身含钙量高,易吸收.高钙牛奶只是商家的炒作.注意:感冒、咳嗽等应慎食牛奶,牛奶性寒,易生痰.

牛奶中的钙质及其丰富的营养可以促进长高,但这不保证肯定能长高,因人而异. 不过喝牛奶是对身体有很多益处的,只要你不是很胖,每天喝一杯真的挺好 采纳哦

成长期你每天早晚各喝一杯牛奶,然后每天坚持运动,就一定会长高得快,我亲身试验的!