八部金刚功怎么样
比八段锦稍微复杂，功效基本差不多，八部金刚功对体能的要求更高，也可以作为练武的基本功，看张至顺道长做得那么轻松，自己做时才知道很吃功夫的。如果练武，同时推荐红拳的十大盘。
关于金刚功和八段锦的问题
是
练八部金刚功有哪些排病反应
每个人身体状况不一样，排病反应不一样。像我是有肩周炎，第二次练功晚上就有疼痛加剧的排病反应
八部金刚功要求每个动作最少五遍最多不能超过九遍，有什么依据
八部金刚功要求每个动作最少五遍最多不能超过九遍这或许只是谣传。金刚功注重强身。要根据练习者的体质来觉定练多少遍。总不能90岁了也练五遍啊。
金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。