• 女生在跳芭蕾舞蹈的时候，为什么还有下腰动作？如何做出下腰动作，要注意的是什么？

女生在跳芭蕾舞蹈的时候，为什么还有下腰动作？如何做出下腰动作，要注意的是什么？

先热身,顺序为头、手、胯、肩、胸、腰！不要深呼吸，自然点！眼看手,一起下。记住脚不能弯、顶胯、下去后顶腰！如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点在下！起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟！

练完最好按摩、用热水捂一下！注意安全！