芭蕾问题--怎样才能使脚背弯出弧度？ 怎样压脚背？
最主要的是多压，但是别太狠 不然适得其反。 1 一条腿靠着墙壁，交个人帮你踩，但是脚保持外开 ，不然会顺崴。 多踩一定有用 ，我同学每天都踩 ，所以她脚背非常好看 。2 自己双脚并拢，跪在地上 屁股往后坐 慢慢的手不着地 。你的脚背就会弯 ，没事就这么做。经常崩崩脚背 。 按道理专业芭蕾会教压脚背的呀！ 恩。 一定可以的 ，加油 ！
舞蹈基本功压脚背
跪坐着，将脚背压在屁股下，两膝盖稍稍抬起，不稳的话手在两旁可以扶一下，这是压后脚背，前脚背的姿势很难描述清楚，对不起了
芭蕾舞演员的脚背都好漂亮，是怎么压的，每天压多久好。最好有图片。
跪下腰：跪着，双手掐腰； 头向后，挨在脚上；用腰的力量起来；双手上举，向后下腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。
压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。
2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。
3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚
尖碰到地上。
只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背，最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程。
也有专门的压脚备机·哦，不过还是要小心，一下子不要太过力了，会压伤的
芭蕾舞怎样压脚背和瘦大腿，压脚最好有图。谢谢了
压脚背的方法：1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。2、时间。压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完。第二天每次4分钟，分八次压完。第三天每次5分钟，分六次压完。以此类推。直到每次压15分钟，分两次压完。一般两星期就能见效。3、动作要求。道具：凳子、沙发、床之类，上面有垫子或可放置垫子的东西。面向床双脚双膝夹紧站好，然后向床上跪下，双膝放在床上，脚在地上绷脚，地上可以垫一点东西，椅垫之类，脚后跟并拢，双脚大脚趾关节处有一拳距离，就是脚背转开，上身直立，不可以向前趴，自身重心压倒脚腕子上。4、每次压完后，都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通，后走圈，走到正常为止。5、不管几次，压完后要做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次，3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。