一,低空运球,这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有. 四,练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板.

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1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间.突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下.

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我打球七八年了吧,感觉上篮就是挑篮比较实用,先练习一个手托球上篮,这个上篮和突破是一体的突破的舒服的话上篮很容易进,投篮的技巧就是多投,找手感不用听他们什么姿势只要自己舒服能进球就是正确的投篮姿势,扣篮.身高弹跳有限,控球就别说了更是手感,平时球不离手就行啦,建议多实践,什么都是得在实战上才练出来的,比如有的人自己投球就进一打比赛就不进这是心理素质的问题所以建议多打比赛.

打篮球要从基本功练习,如果你个子不是很高,最好要多练习一下外线的技术!首先要学会投篮.要想上场打球,这个很关键,即使你其他的什么都不会,至少你可以找空位,充当射手!然后就是控球,控球的最低标准是当你接到球后不至于慌乱的处理,不至于让防守队员轻易的抢断!如果你进攻能力有限,不妨练习一下防守,所谓得分靠进攻,赢球靠防守!防守非常重要!防守主要是练习横向横向移动速度!防守的主要目的是防住对方突入内线,而不是盖帽和抢断!在就是上篮,跳步,转身,变向等等一些技巧类的练习啦!这些只是自身的练习,还要学会传球,和队友配合

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