体能,即运动员身体素质水平的总称.【体能包含六大要素:】1、心血管耐力:心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力.2、肌肉强力与耐力:前者是全力作阻力运动的能力,后者是长期肌肉重复收缩的能力.3、柔韧性:是利用肌肉在整个范围内运动的能力.4、敏捷性:是大小肌肉群的可操作性与协调性.5、力量:它被定义为力乘以距离除以时间.6、平衡性:指运动中保持平衡的能力.

每天坚持50个俯卧撑,(看自己能力,每次必须达到极限,双臂无力撑起,这样效果做好.)50个仰卧起坐.50个鸭跳,5次百米冲.1次5000米跑,刚开始可以先1500米,.

体能(physical fitness),系指身体具备某种程度的能力,足以安全而 有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷,免于过度疲劳,并有体力享受休闲及娱乐 活动的能.

中国台湾学者龚忆琳(1995年)认为,体(适)能可分为竞技体(适)能和健康体(适)能.竞技体(适)能即运动体能,特指运动员为追求在竞技比赛中创造优异运动成.

体能的类别 体能也叫体适能(physical fitness),主要通过体育锻炼而获得.保持良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命更能延长、生命更.

一般都是体力训练:长跑(经典吧- -) 然后是力量训练:俯卧撑(拳卧撑),深蹲(负重深蹲),深蹲跳,蛙跳,马步(不知道有没有用- -).然后是技击训练(有拉韧带的哦,不然腿没有爆发力) 记得超量补偿的休息时间是48小时,也就是说你可以一天训练上半身,一天训练下半身,让肌肉充分的恢复.另外就是格斗的训练和健美不同,不要练死力,俯卧撑要用爆发力做,防止肌肉僵化.

你好,不知道你说的体能是指运动上的,还是部队内部的.一楼所说的体能是一般意义上的体能的总称,就是我们一般的运动,像是跑步,跳高,跳远,游泳等等.在部队也有体能,专指体能训练.也就是俯卧撑,仰卧起坐,跑步,单杠,立位体前屈,引体向上等等..至于如何提高,就是每天循序渐进的做运动,坚持天天做.

1、配合训练 增强合作能力加强团结 2、技能训练 各兵种不同 3、体能训练 4、指挥训练

具体内容和标准如下: 1、俯卧撑:动作规范,2分钟内连续完成35(8)次; 2、仰卧起坐;动作规范,3分钟内连续完成35(20)次; 3、单杠引体向上:动作规范,连续完成6(2)次; 4、双杠臂区伸:动作规范,连续完成8(3)次; 5、单腿深蹲起立:动作正确,连续完成5(2)次; 6、100米跑:15秒20(17秒20)内跑完全程; 7、3000米跑:14分(16分30秒)内跑完全程; 8、5000米跑:23分内跑完全程; 9、组合练习:1分30 秒(2分)内里连续完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯卧撑5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直线跑35米.

体能指人体持续工作或运动的能力.包括速度,耐力,力量,柔韧,灵敏性.