如何练习速成篮球弱侧手?

你好,为了偷懒,以下答案来自网上,希望对你有帮助. 1 先练习右手的体前变向.当你还不会左手时,变向后 你只可能会直接双脚起跳或者一步后左脚起跳进攻. 2 你这个时候就要刻意的用左手了.平时有空多用左手运下球,刻意的专门的. 3 基本上有感觉后,在以后的体前变向时,刻意的踏上右脚起跳,左手舔篮的步点.把步点练熟. 4 当你左手运球还勉强,左手上篮的步点也熟了后,就可以开始尝试只用左手运球,并且上篮.需要注意的是开始左手运球一定要多使点力,最后完成上篮必须做到两步后右脚起跳,左手舔篮. 5 勤加练习,左手熟练后,恭喜,你的进攻手段会很更加丰富了.

打篮球怎么锻炼弱侧手

用哑铃锻炼或用引体向上的方法来增强侧手

篮球运动中怎么锻炼自己的弱侧手的灵活性?

多锻炼那只弱手,多练上篮和投篮

如何提高打篮球弱侧手的灵活性

控制体重.想提高身体灵活性要控制好体重,肥胖的身躯很难有灵活的身手,所以要避免发胖,饮食要注意合理控制,多吃蔬菜,定时锻炼身体,有合理的减肥计划.多练习短跑.短跑能有助于提高身体灵活性,所以可以多练习短跑,哪怕每天坚持半小时,效果都非常明显的.短跑要往返跑,这样比较适合篮球场上的节奏.增加腰腹力量.腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的,比如空中投篮的闪躲等,都要求有很好的腰腹力量,平常可以多练习单杠、俯卧撑等.提高篮球意识.篮球需要反复的跑动,这样篮球意识才能锻炼出来,比如抢断的意识,多跑动可以绕到持球人员身后,从而断球成功.篮球意识提高对身体灵活性很有帮助.

如何练好弱侧手上篮

弱侧手练习可分为三个练习阶段.第一阶段是直线推进阶段;第二阶段是上篮勾手阶段;第三阶段是突破动作复制阶段.一、直线推进阶段 这个阶段的训练方法很简单,弱.

篮球怎么训练弱侧手,感觉用左手做过人动作不太协调,也不连贯,求

有个视频

如何训练弱侧手的感觉

从最基础的练习弱侧手,用那只手,在原地保持姿势不动,就那只弱侧手拍球,训练2个星期有成效,2个月保证你弱侧手练得和强侧手一样好,从此征服比赛,成为赛场的焦点.加油!

如何锻炼自己的弱侧手

首先东明健身私教提示弱侧手是指人体的两只手臂在运动和力量方面并不能达到平衡,相对另一只手来说相对较弱.所以需要加强锻炼,具体如下:1、力量训练:力量训练主要是加强手臂力量,可主要以杠铃推举、哑铃提拉以及其他各种方式进行,并循序渐进的增加重量,但注意保障手臂安全.2、技巧训练:手臂的技巧训练可以主要利用运球等方式锻炼,如弱手两侧两次大力运球,平步低重心,双脚距离略宽于肩,屈膝不弯腰,正视前方.大力运球两次,迅速将球拉到反方向,这个练习可以很好的锻炼弱侧手控球的能力.注意事项:增加技巧和力量的训练可从最大程度上锻炼弱侧手的技巧,但注意把握相关技巧的正规性,注意安全,避免拉伤.

篮球手怎么训练弱手

从运球(拍球)开始练

怎样练弱侧手运球

在平时打篮球的时候,下意识的或多或少的用弱侧手运下球,在平时还要加强对弱侧手进行力量的训练,这样才能让自己在上篮是觉得轻松,因为弱侧手在怎么也比常用的手力量小,还要多做双手的胯下运球等,这样有利于让弱侧手尽快熟悉球性,也能加快自己的花式运球的观赏性,这真是一举两得.这招很管用不信试试吧!!!!!!!!!祝你早日练好你的弱侧手...