看到人就去踢他,打他,能把球抢过来就行了

对方突破时,脚步一定要跟上,尽量把对方远离三秒区外,同时注意手部动作,不要有拉人的动作,最重要的还是脚步,不要赌博式的抢断 对方背身单打,要弯曲腿部,绷直肌肉,手往上举,防止对方造犯规 对方投篮时,挥舞双臂,打断对方的节奏,可以遮挡对方的投篮视线

突破时每个动作都要带有前突的动作…运球方式不要太单一,急起急停,变相时观察对方腿的重心,当有所偏移时向另一侧突然加速…

重心降低,两手张开,不要总是盯球,不要轻易就跳,还有补防要积极,当然还要有好身体啦

防守时要双膝微曲,双臂展开,用眼睛死死盯住对手,要给他一种压迫感,眼神要专注,要狠,从气势上压倒对方,然后身体要保持机动性,准备随时启动,至于你说的要.

双脚分开,像科比这样移动时千万不要交叉脚,这样很容易自己绊倒自己,多练一下脚步灵活.手可以挡住对方视线,一只手就够了.也可以双手不停地挥舞(但要注意身体平衡),这样对进攻方有一定干扰作用.或者双手什么也不干,直接张开放在双腿两侧,这样有助于保持自己身体平衡.当对手快速运球时,可以伸出一只手去干扰对方(在补防的情况下).一防一时,不要急于抢断,那样既容易犯规又容易让对手有机可乘,应该耐心盯紧对方一举一动,在适当时机下可采取抢断,对方起手射球时也不要贸然封盖,应该以干扰为主.如果对方被你逼得站到死角位(就是球场的四个角)或停止运球时,就要立刻冲上去堵住对方传球路线,也可以叫附近的队友一齐夹击.

我看这有两点: 一、当看到队友有突破的空间时,要迅速移动脚步在我方队员进攻方向线路上挡住对方防守队员.要点是判断最合适的站位先站稳,避免动作过头造成犯规.同时自己的步法既要能挡住对方,又要有足够的空间防止对方反过来防守自己. 二、不犯规的同时要做好自身保护.主要是防止抢位时对方队员突然启动对自己冲撞造成伤害,主要是裆部和胸部的防护,也可一手护住裆部,另一手视对方队员肘部为主要防备位置先将手掌根部挡在对方肘部和自己身体之间.

如果对方各个方面素质都优于你,你可以多观察一下你防守的进攻习惯,提前做出预判!还有你防守的人善于上篮,跳投!比如喜欢上篮的,可以放半步!有利于防止他上篮!喜欢投篮的,跟紧一点干扰他投篮,不让他很舒服的投篮!防守不一定一定要把他球切掉!希望可以帮到你!

其实..打篮球的时候不论你是弱小还是强壮..你都需要运用你的身体..身体不仅在比赛中可以阻挡别人..也可以威慑别人..例如:上篮的时候,你可以运用身体倚着别人..让别人不能伸手或跳跃来阻挡你..当然..前提是..你必须有一个好的技巧你在上篮或运球的时候,有另外一支手是没有关接触球的这手应该用来挡住防守你的人这样才能有一定的空间这也是算利用自己身体吧再者上篮的时候把肩膀顶着防守的球员

篮球的防人技巧 摆正防守姿势.防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲.胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动. 抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准.如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动. 提前卡住防守有利位置.当对方要进攻时,要提前判断其行进路线,如果对方要三步上篮了,就要提前把他的进攻路线堵死.不能让对方迈出第一步.