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最好晚上喝羊奶,因羊奶中包含一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原材料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它.

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喝羊奶的好处主要有以下三方面: 第一:更加有利于人体的吸收.这主要是由于羊奶脂肪的结构特殊性,他的碳链比较短,而不饱和脂肪酸含量比较高,这就导致羊乳呈现一个比较良好的乳化状态,并且所含有的脂肪球比较.

喝羊奶的好处: 羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品,被称为“奶中之王”,是世界上公认的最接近人奶的乳品.羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶不会引起发胖.

经常喝羊奶有一定的好处: (1)干物质、热量:羊奶干物质含量与牛奶基本相近获稍高.每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦. (2)脂肪:羊奶脂肪含量为3.6%-4.5%,脂肪球直径2微米左右,牛奶脂肪球.

据营养学专家介绍,羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”,羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶不会引起发胖.羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶,美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品,欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍.专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用. 与牛奶相比,喝羊奶的人较少,很多人闻不惯它的味道,对它的营养价值也不够了解.

容易导致失眠

晚上喝羊奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好. 睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用 晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用.睡后特别是晚上零.

对于妇女来说,羊奶中维生素E含量较高,可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解,延缓皮肤衰老,增加皮肤的弹性和光泽.而且,羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用.对于老年人来说,羊奶性温,具有较好的滋补作用.上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力.对于脑力劳动者来说,睡前半小时饮用一杯羊奶,具有一定的镇静安神作用.由于羊奶极易消化,晚间饮用不.

营养成份----------------------------羊奶---------人乳-------牛奶 酸度(oT)-----------------------11.4------10.40----13.69 干物质(%)------------------------12.58----12.02----11.6 脂肪(%)---------------------------4.00----4.05-----3.85 蛋白质(%)-------------------------3.54------1.10------3.40 钙(毫克/100克)------------------214---------60--------169 铁(毫克/100克)------------------100----------5----------4 磷(毫克/100克)-------------------96---------40---------94 维生素A(国际单位/克脂肪)----.

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