给你几条有效调节情绪、心理的方法:一,聊天、倾诉.(一吐胸中不快) 二,听歌、唱歌.(不过,要适度) 三,读书、学习.四,写日记、练字.(日记多记积极面) 五,喝水、饮茶.(不过,晚上别喝茶) 六,户外活动.七,体育运动.八,注意休息.(不过,白天别久睡) 此外,有机会还可以看一下心理医生.祝你生活愉快!

Q:我的母亲今年70多岁,身体一直很好,最近刚做了体检,可她总认为自己有病,这是怎么回事?A:遇到这些问题,一般可以从以下几个方面着手治疗.一、心理治疗.

其一,注意适当休息.在紧张的学习工作之余,适当参加一些文体活动,帮助消除疲劳,松弛双脑.其二,避免过多的奢望.在生活中要面对现实,不能急于求成,好高鹜远,消除一切不符合现实的要求和想法.其三,要胸怀宽阔.遇到不如意和不称心的事,不要过于计较,不要动辄发火,对人宜宽容随和.其四,善于心理解脱.当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候,一是镇静,二是暂时把这件事搁一搁,回忆愉快的往事,想想成功的欢乐,心情就会变得轻松、豁达.这样,有利于理清思想,战胜逆境,解脱难题.其五,工作、生活尽可能安排得有规律,进行适当的社交活动,可有效预防神经官能症.

焦虑性神经症(简称焦虑症),是以焦虑为主要特征的神经症.表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和.

调节心态,调节睡眠,调节神经

首先,患者就是找出让你自己感到焦虑的源头是什么,在找出让自己感到焦虑的原因后,患者就可以对症做好焦虑的自我调节的工作,也就是说当出现焦虑症爆发的时候,患者可以请假休息来缓解情绪哈.2其次,就是焦虑症的患者可以寻找朋友帮助,此时患者需要寻找一个能听你说话的朋友,向他叙述最近你的情绪状态,还有就是你的经历什么的,让你感到焦虑的事情,在朋友的关心下是可以帮助你远离焦虑疾病的.3最后,就是焦虑症的患者找不到可以倾诉的朋友的话,此时孩子可以做好的就是自我发泄的方法,像写日记、写空间、还有更新微信与微博等等,这些都是好的倾诉的方法,但目前写日记还是一种比较好的倾诉方法哈.

放松身心.不要急.记住放松!!!

神经官能症又称神经症、精神症,是一组非精神病功能性障碍.其共同特征是:是一组心因性精神障碍,人格因素、心理社会因素是致病主要因素,但非应激障碍,是一组机能障碍,障碍性质属功能性非器质性;具有精神和躯体两方面症状;具有一定的人格特质基础但非人格障碍;各亚型有其特征性的临床相;神经症是可逆的,外因压力大时加重,反之症状减轻或消失;社会功能相对良好,自知力充分. 现在很多神经官能症都是社会压力造成的,一般的话多出户外放松心情缓解心理压力,心情顺展了自然就好了,不行就吃点谷维素调节一下,不贵,一两块钱一瓶,按说明书吃就行.

如果试过很多办法还是摆脱不了,那就接受它.另外尽量避免与人争吵,多去帮助一些需要你帮助的人会带来快乐,慢慢就会好了.

在回答你的问题之前,我先告诉你其实我也是一个神经官能症患者.而切病了6年多.俗话说久病成医,俗话不俗.我现在说起这种病,医生都有些无语.放下不良的情绪,最好走出家门,和朋友聊天逛街,做些喜欢的事,听听音乐,别总是想着病,吃点谷维素或酸枣仁煮水喝都不错.有什么疑问请和我联系,很高兴为你服务,祝你早日康复!