金锣火腿肠一根22克,大概有1300大卡的热量.

你可以按照重量算一下 火腿肠热量 热量(千卡) 212 硫胺素(毫克) .26 钙(毫克) 9 蛋白质(克) 14 核黄素(毫克) .43 镁(毫克) 22 脂肪(克) 10.4 烟酸(毫克).

火腿肠的热量(以100克可食部分计)是212大卡(887千焦),在同类食物中单位热量适中.每100克火腿肠的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%.

每根的话应该是40克吧.

103大卡(430千焦),

每根的话应该是40克左右吧

热量很低的,一点儿都不会发胖,请放心食用.不久你将会拥有称心如意的身材

火腿肠的热量和减肥功效 热量:212 大卡(100克) 评价:高脂肪,高钠,减肥期间不宜多吃,同时建议选择纯瘦肉食用.

吃火腿肠是不会容易导致肥胖的,但是吃太多会不容易消化,火腿肠里面含有蛋白质和脂肪,火腿肠还有很多维生素和微量元素,火腿肠适合食用,容易被人体吸收,但是不能吃太多. 火腿肠是以畜禽肉为主要原料,辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂,再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品,并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C,以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质. 火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点,还适合加工成多种佳肴.

多少卡要经过测算,晚上最好不要吃,早晨吃可以但要少吃,不会胖的.