要看你的训练量来决定服用量,服用时间最好是训练结束30分钟左右,吸收率会很好,还有早晨起来对蛋白质的吸收到快.2餐之间也是不错的选择,按体重和训练量来计算服用量,标准勺是30克左右,初期健身不要过量,否则对肾有一定的影响.
随餐服用效果会好些,也就是说吃饭的时候吃最好,具体哪一餐就要看你自己了. 吃蛋白粉有个问题要注意哦,如果你的肾不是很好的话,要少量的吃,并且如果一天中没有吃肉类,可以吃一勺补充蛋白质,如果吃了肉类或含蛋白质的食物就就不建议吃蛋白粉了,蛋白粉不是天天都建议吃的.希望我的回答能帮助到你:)
蛋白粉什么时候吃效果最好?你好,蛋白粉最健康最能发挥其作用的吃法首先要按量食用,因蛋白粉的产品有很多的产品,使用时应在服用前仔细阅读产品说明,按照产品推荐量来服用,不要轻易的增加或减少摄入量,以免影响补充效果.其次要搭配食用,在服用蛋白粉之前要吃些富含热量的食物,这样可避免空腹食用蛋白粉而造成浪费.再次食用时温度不宜过热,蛋白粉在高温下会失去其活性,影响其作用.因此蛋白粉不可进行烧煮或用开水冲服.一般水温应保持在40度左右.另外蛋白粉不能与酸性饮料混合食用,酸性饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响其身体吸收的效果.
蛋白粉什么时候吃好看到很多刚开始健身运动的健友们问这些问题,俺把这些问题整理出来,给大家做参考不多说,先看看第一个最多人问的问题吧1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完.
健身时服用蛋白粉的最佳时机如果是初级的话,不用每天都吃蛋白粉,训练日吃就行了.一般是在健身后的20分钟后到一小时候内吃.锻炼一段时间后,再在平日吃蛋白粉.多餐肯定对健身有好处,不过要是没有那个条件,一天三餐也可以,效果还是会有的,就是没那么专业而已.
蛋白质粉在什么时间吃最佳?晚饭不吃,喝一杯牛奶加上蛋白粉,超级健康减肥法!而且快捷有效! 如果正常的话,早晨吃最好,无所谓饭前饭后或者吃饭中!它本身的质地就像饭一样,这就好像你问吃肉应该在吃饭的什么时段吃比较好一样,其实虽然众说纷纭,但没有太大的实际意义. 如果是手术后的病人,三餐都要吃,恢复的效果会非常快又好!肿瘤医院的病人都是这样口口相传吃下来的,对病人非常好!
蛋白粉什么时间吃比较好,早,中,晚.建议蛋白在早餐吃效果较好,因为早上人休最好可以掺入一天百分之五十以上的营养,主要也还是看你身体情况来吃,一般建议少量多吃的好.ve我建议是中午,或晚上吃,因为ve是脂溶性的,最好和脂肪一起吃.我们上般中午和晚上都有渗入一些油脂,这样子更有利于吸收.就是不要饿着肚子吃,蛋白质当脂肪用来充饥就不划算了,好比拿红木家具当柴火,一样能用,就是价值有点不太一样
蛋白粉什么时候喝效果最好晨起,练后,睡前
蛋白粉什么时候吃比较好?一天吃几次比较科学?“蛋白质粉”,顾名思义,就是用蛋白质制成的粉,或者说是一种粉状蛋白质.人体. 一类是纯蛋白质粉,如乳清蛋白粉、酪蛋白粉、卵白蛋白粉、大豆蛋白质粉等.另一.
蛋白质粉什么时间吃最好,我很瘦,,想达到增肥有效果.没用.要想增加体重,应增加餐次,每日5餐.每天应吃粮食6两(3大碗米饭或3个馒头,或相当的量),鸡蛋1个,牛奶1斤(分两次喝,睡前喝一次),各种肉类合计5两(250克),大豆制品随意.但蔬菜水果不要多,合计别超过400克.