踮起脚尖,能清晰显出一条腱子,从脚跟到比目鱼肌和腓长肌那两块的底部的长度就是跟腱长度.比目鱼肌和腓长肌就是小腿上内外侧的两块肌肉.黑人的跟腱普遍长一些,同时四肢的比例也长一些,大家可以自己去测量下 但弹跳和根腱的长度没有必然的联系.大家测完了可以报一下 修改下 跟腱长度不算脚跟

你把小腿内侧靠后的最大的肌肉绷紧.从这块肌肉的最下端开始测量.一直到脚跟的骨头的位置就是跟腱的长度.超过25cm就应该会有一定发展前途的.但是我认为所有先天条件都是有一定前提才有用的.我跟腱26.4cm(比较精确.)但是没有锻炼之前只有60cm左右的弹跳高度.但我练了之后就提高到96cm了.所以.刻苦才是成功的前提.希望你能成功.

跟腱是指腓肠肌内侧肌腹下缘至跟点的垂直距离. 面向固定物或墙,两脚自然分开,扶墙提踵小腿三头肌充分收缩.在腿部腓肠肌内侧肌腹下缘作一标志,然后自然站立,再在跟点作一标志,测量内侧肌腹下缘至跟点的距离,即为跟腱的长度.再说的简单点,垫脚扶墙站立,让人在你小腿肌肉下缘做一标志,然后原地站立,在足跟做一标志,测量这两个标志之间的距离就是你的跟腱长.

先把小腿绷紧,然后测量小腿肚圆弧最下方到脚踝的距离.当人们足跟离地以脚尖站立时,在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱,这就是跟腱.它是由起.

踮起脚尖,测量小腿三头肌和脚跟之间的直线长度,越长越好

测量方法:从你小腿肌肉下端到后脚跟,差不多就是跟腱长度了. 你肌肉崩起来就是了!跟腱就是小腿总长减去小腿肌肉长度脚尖下压,绷起小腿肌肉,从你小腿绷紧的肌肉下端一直量到脚后跟.这是我们以前测量跟腱的办法

先说如何测量跟腱长度 踮起脚尖,能清晰显出一条腱子,从脚跟到比目鱼肌和腓长肌那两块的底部的长度就是跟腱长度 . 比目鱼肌和腓长肌就是小腿上内外侧的两块肌肉.黑人的跟腱普遍长一些,同时四肢的比例也长一些, 大家可以自己去测量下

跟腱就是,你把脚掂起来,在小腿的部位,有一处凹进去,那里到脚底就是跟腱长.用尺量,最好是别人帮你量,自己是很难量的

跟腱就是你脚跟到小腿肌肉那一块(你小腿肌肉用力,肌肉上提以后,肌肉的最下端到脚跟处.

跟腱就是小腿总长减去小腿肌肉长度,只要小腿肌肉足够健壮那跟腱就会很长,弹跳就好了!也就是说练小腿肌肉就行了!