一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会.

10半至11点最好,有良好的睡眠才能保证学习的效率.没必要熬夜.那样对学习不好,也对身体不好.

毕竟是高三的学生,每天晚上休息的时间,还是需要合理安排的 如果需要早读,每天睡7个小时左右就可以了,那么就需要提前准备休息的.大概11点睡觉 6点起床吧.

我认为,完全取决于学校的规定…!

11点半—早上7点半.中午还是需要稍微休息一下,高中学习强度高,时间紧张,但也要充分休息,所谓工欲善其事必先利器,充分的利用自己精神集中的时候的学习效果必然比浑浑噩噩的学习要好.另外在临近高考的最后一个月,放松心态,休息好,是最重要的.另外祝你高考成功.

如果作业负担不重的话建议10点半就睡到第二天早上6点半,如果作业负担比较重的话11点半到6点半就差不多了,最好不要超过12点,不然第二天会很困的,午睡也是很重要的,建议中午不要学习,保持一定时间的午睡对学习效率很有帮助的. 希望你取得好成绩

一般8个小时左右就够了,但是中午一定要休息一会,否则下午可能会昏昏沉沉的.这个也不能一概而论,不同的人睡眠效率不一样.重要的是休息了以后感觉很有精神,时间倒在其次.高三嘛,长期而言,建议还是打效率战,不要打疲劳战.还有要注意锻炼,“身体是革命的本钱”嘛.以前我就有同学平时不注意,高考时天气又热,压力又有些大,就病倒了,考试前还在挂吊针,这对考试有很大的影响,是划不来的.祝你高考取的理想的成绩,考入心仪的大学.

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的,可以通过以下几点作为参考:1. 对于高中生来说,一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的.2. 由于高中学业紧张,很多学生的睡眠质量都不高,可以在中午休息的时候进行午睡,来增加睡眠量.作为一个高三的学生,如果睡眠时间达不到,就要增加睡眠的质量,可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量,让精神状态保持在最佳.

十点睡,早上六点多一点起床,依据个人以前的作息情况而定,前提是保证睡眠质量,同时不要吃太油腻辛辣的食物,多吃点豆制品,食物要清淡一点,好好复习,不要做太多的题,如果数学成绩不好我建议利用剩余的时间把高中课本的公式定理全部抄一遍,很高效,最后祝你考试顺利,加油!

不管你是处在长个子的时期还是已经停止长高,都应有规律的作息,保证身体的新陈代谢正常.最佳的睡眠时间是从晚上10点开始到早上6点.个子的长高不单单是保证睡眠就可以达到的,还要注意保证适当的运动、均衡的营养.早上6点起床可以先喝杯温开水帮助肠胃的消化,然后慢跑来达到有氧运动.早餐要吃好,保证各类营养都能充分补充,最起码一个鸡蛋、一瓶酸奶、一个玉米、一个苹果、一块全麦面包.早餐非常重要,一定要吃.午餐多喝青菜、瘦肉,饭后半小时吃水果,晚餐可以适当吃清淡一些.如果晚餐还大鱼大肉很容易长胖、长痘.如果平常吃的食物很少钙,可以另外补充钙,补钙要与镁同补,否则补了也是白补,因为钙没有镁的辅助是很难吸收利用并输送到身体需要钙的位置的.