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如果只是短时间,一下子的话,只是神经抽搐,没什么大问题,建议多做运动.注意休息.

病情分析: 背痛原因很多,如果是痉挛所致,可能疲劳,受凉,运动大量出汗引起的. 意见建议: 泡热水澡,针灸按摩火罐理疗,消炎解痉药物,红花油舒经活络,吃壮腰肾气丸,外用扶他林乳膏.为排除脊椎组织结构发.

你好,加强身体训练,提高机体的耐寒能力和耐久力.运动前必须认真做好准备活动,对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩.锻炼要注意保暖,夏季运动时,尤其是进行剧烈运动或长时间运动时,要注意电解质的补充和维生.

结论:在医学上,对于背部痉挛缺少彻底有效的根治方法.有一个好的建议就是练习瑜伽或是普拉提来防止或减轻类似的运动伤害.不过你的朋友要练的话最好咨询专业的瑜伽或是普拉提的教练,让教练根据他的情况.

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验. 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验.

缺钙缺镁.不管哪个部位,吃钙镁片10分钟就好,可以管一天. 实践是检验真理的唯一标准.现在离问题结束还有 13 天,有足够的时间验证我的话对不对.

预防肌肉痉挛的方法: 1. 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动. 2. 长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充. 3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠).矿物. 7. 冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物. 8. 以放松的心情从事运动或工作. 9. 晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展. 10. 不做过度的练习. 11. .

抽筋的真正机转目前尚未被确知,可把痉挛的小腿肌肉拉直,例如了解饮食的习惯. 3.在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠),血液粘稠度高,血液的流动减慢,这样就更容易出现半夜脚抽筋. 三,脊髓神经根病变或周边神经病变. 9.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张. 2. 3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意: 1.不在通风不良.到底什么原因会导致脚抽筋的发生.血脂高,患者需即.

俗话说:十伤九腰.此话不假,看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪腰.扭了腰怎么办?立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗. 按摩法:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群.按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力.稍停片刻后,如.

腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗及加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等方法得到缓解.中医推拿一般要在明确诊断、病情稳定的基础上才可以进行辅助治疗,有些不规范的推拿不但不能治疗疾病,. 在日常生活中,也应根据工作种类的不同,选择正确的工作姿势,并应尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作,而且要在工作中经常调整体位,尤其是经常处于坐位的工作者,平时更要加强体育锻炼,如经常做腰背部的后.

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