跟骨骨折脚趾弯曲
不好意思，回复晚了。
你的情况是因为骨折长时间的制动导致的关节僵硬，肌肉萎缩，进而引起关节活动受限。
目前需要进行系统的功能锻炼。
目前首先是踝关节的功能锻炼，踝关节的锻炼方法如下：反复用力做踝关节的屈伸、内翻外翻和左右回旋活动。每种活动都应达最大限度，各做30～40次。
另外还有加强膝关节和小腿力量的锻炼。
膝关节功能锻练方法：你可以通过练习半蹲（马步）加强局部力量（根据自己承受能力采用一次一分钟到三分钟不等，一天两至三次），训练关节功能。
小腿力量训练：扶墙，手执一重量足够的哑铃，前脚掌站在厚10厘米左右的木块上单腿提踵，每组12——15次，做4组。
通过这些训练，可以很好的强化你小腿及上下关节的功能，达到很好的恢复小腿功能的效果。
希望对你有帮助。
我作大脚骨手术后一个月了，脚趾不敢向上用力，一用力就整个脚疼。我...
手术的问题要找你的主刀医生复查，才1个月，出现一些疼痛可以理解。
你的情况可能是锻炼的太晚，有些僵硬吧，没事。加强锻炼就行，炼不好会影响你穿鞋的。
当然要排除籽骨复位不良，跖骨头下沉之类的问题，找你的医生复查吧，这里问不出来。
跟骨骨折怎么做完爱脚大筋疼怎么回事
是关节粘连引起的，需要自己慢慢加强锻炼，通过锻炼是可以慢慢恢复过来的。
脚跟骨骨折怎么会脚指疼呢？
这个可能是由于后遗症导致的症状。用点红花油，在患处按摩，一周就可消肿自愈，最好到医院确诊下，以免耽误治疗的最好时间，祝您早日康复！