• 最近跳了快半个月的郑多燕的减肥操 但是我发现我并没有瘦一斤 反而还重了
• 跳郑多燕减肥操两个月了，今天去称不但没瘦反而还胖了6斤，难受啊，每天早晚一次那么辛苦。这到底是什么
• 很多人都说做郑多燕减肥操反而会发胖，药物也是假的，做运动也不行，那到底做什么不会反弹，有效果，是瑜
• 为什么跳了六天郑多燕小红帽，感觉小腿变粗了，就头两天掉称了，现在少吃也不掉，还不如原来不运动的时候

最近跳了快半个月的郑多燕的减肥操 但是我发现我并没有瘦一斤 反而还重了

可能是由于缺乏拉伸的问题 由于没有这方面练过这个的朋友 以我的经验 个人认为可以选择每日慢泳1~1.5H 注重动作的流畅性以及尽量的拉伸开来 全身的肉会变软并且拉长塑形 另外睡前适当的拉伸10~15mins是比较重要也是值得关注的 从运动上来说 适当的拉伸可以使紧张的肌肉放松 分散堆积的乳酸 从而减缓第二天的疲劳 而我个人认为你现在的问题得通过慢跑慢泳的有氧运动来解决 减肥操的话 我不明白是什么内容 不过出现变硬现象一般可以停止 并长期几个月内进行充足的拉伸运动 这样可以一定程度消除这现象 也有可能你跳太激情了。。太用力导致变成长肌肉了。但最主要应该是没拉伸放松 以后运动要注意拉伸放松 每次运动完都要有 这样肌肉才不会僵硬。

跳郑多燕减肥操两个月了，今天去称不但没瘦反而还胖了6斤，难受啊，每天早晚一次那么辛苦。这到底是什么

原因有很多。。比如。。运动量不够。。可能因为时间少。或动作不够标准。。达不到目标期望的焦耳。。再比如。。饮食没控制好。。由于运动反而食欲大开。。吃的更多。。。

很多人都说做郑多燕减肥操反而会发胖，药物也是假的，做运动也不行，那到底做什么不会反弹，有效果，是瑜

减肥反弹呢。是由于你的饮食控制的不是很恰当，或者说暴饮暴食，还有一种就是你的减肥方式出现了错误。运动必须要有氧运动+无氧运动，而且的坚持下去，其实，运动方式是最靠谱的减肥方式，瑜伽可以塑形而且可以练气质。非常不错。但需要坚持

为什么跳了六天郑多燕小红帽，感觉小腿变粗了，就头两天掉称了，现在少吃也不掉，还不如原来不运动的时候

上年夏天我也跳过一个月左右，我腿上肉不是很松，所以越跳越结实了！没有看见腿围有明显变化，郑多燕的这套操估计只适合肉松一些的姑娘~