首先要知道自己为什么会心累,你的负担和压力最好能列出来,告诉自己可以慢慢解决,面对挑战比逃避更有效,苦只是一时,但过了这个坎,你就更轻松,更容易找到心情愉悦的自己.逃避只会增加痛苦的程度,可以把事情从最好解决的入手,解决一个放下一个,或从一个复杂问题最容易解决的部分开始,都会有助于化解矛盾和压力.相信自己只要开始就会有改善.睡眠不好只是心理压力的外在表现,不要太介意,要暗示自己睡眠是保证自己有充足能量解决问题的前提,休息好才能更有效的思考和解决问题,问题得到改善和解决,烦心情绪自然会消失,祝你好运!

不要乱想啦.一个人的心情最主要是要靠自己调整的,心里烦是遇到一件事或者是看到·想到什么,最重要的是你想的太多,给自己施加的压力太大,而自己无法释怀这样心情才会糟糕,心里烦.当心里烦的时候,自己最好找一个安静的地方或者是逛街,好调整好自己的心情,相信自己没什么解决不了的,自己就会做好,一个人的时候,也可以想想好的事或快乐的事,心情就会好点,同时也可以找自己的同党,最好不要一个人呆着就好,最主要的是靠自己哦,自己战胜自己哦.

忘却也是保待心理平衡的好办法.忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀.忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来.人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了.忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡.

失眠是一种心理状况不佳的表现.其实最重要是保持好心态.安心了自然可以睡好觉.失眠是一种心理状况不佳的表现.失眠是一种心理状况不佳的表现.

去K歌吧~ 或是找个没人的地方大吼, 再说去去操场跑两圈也是个不错的选择~

情绪化吧.我有时也会这样.别在电脑前了,到户外吹吹风吧,夏天的风总会让人清醒起来喔.或者找个三五成群的朋友聚聚会~再或者用我的方法.走到楼顶大喊:“我是美女/帅哥,我怕谁啊~?!”

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.. 情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会.

心态平了就没事,世界就是这样.如果实在没办法摆脱目前的工作.你只有努力去发掘工作中的有趣的一面咯/ 你应该很了解自己的喜好.试着用自己喜欢的方式去自我放松,自我调解.相信慢慢会好些的/最终让工作变成是一种享受/在工作之余,也要不断充实自己.充实的生活才不会让自己觉得心烦意乱.

这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说:跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式,非常有效!对心中那个自己说话也一样有效. 只要把声音释放出来就行.不止是今天,过去面壁的忏悔者,寺庙中念念有词的祈福者,这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱. 心理学家指出:“当你想要和自己说些什么的时候,通常心理上已经产生了一种应激反应,可以中和不良的情绪.”真正能温暖自己的还是自己的体温. “和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比,前者显然能够使你的隐私更能收到保证,为自己留有更多的私人空间.所以,在你找不到倾诉的对象时,不妨试着和自己说说烦恼.

这是一种压抑感,说明你生活很累!可能是负担太大引起的…没事多去和朋友聊聊天~