一个星期可以会有一点感觉,两个星期的时候基本可以缓解拉肚子的情况,有的时候吃了生冷的东西,感觉就要拉肚子了,然后一包益小包益生菌下去,尽然没有拉肚子的感觉了,遇到过7-8次,就一次拉肚子没缓解,当然,不单单是拉肚子的,益生菌可有很多作用呢.坚持服用3个月比较好,肠道菌群稳定了的时候,可以减少服用量,维持住就好了.再看看别人怎么说的.

人体的消化道环境很复杂,在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株,才能到达大肠发挥其功效.100万个才有效.目前,我国乳酸菌标准明确规定,酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个.否则,就不能保证最终到达大肠的活菌量,也就无法保证功效.

现在的益生菌冲剂一般一包都在100亿菌群(cfu)左右,但是这100亿的菌群有多少活性还能完好保持不好说,另外,益生菌在肠道内每天也是要代谢的,很多吃下去的益生菌未必能活着到达肠道,活着到达肠道的益生菌也未必能定植肠道,而直接随粪便被排出,只要不在便秘、腹泻等问题基本就平衡了.这个东西就算告诉你需要多少亿,你也没法数,对吧?还是根据自身感觉来判断比较靠谱.

国际营养学界普遍认可的定义是:益生菌是一种对人体有益的细菌,它们可直接服用,以维持肠道菌丛的平衡. 饮乐多是一种真正的活性乳酸菌发酵乳,是经过韩国科研.

益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关.每天19—20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限.目前我国乳酸菌标准也明确规定,酸奶中活菌的数量需达到每毫升100万个,否则,就不能保证最终到达大肠的活菌量.

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益生菌具有整肠功能,能调整微生态失调,防治腹泻.益生菌进入人体肠道内,并通过生长及各种代谢作用,促进肠道内菌群的正常化,抑制肠道内腐败物质的产生,从而维持肠道机能的正常.缓解乳糖 不耐症,促进人体营养吸收益生菌能分解乳糖成乳酸,减轻乳糖不耐症,有助于营养物质在肠道内消化吸收.

益生菌是从有益宿主健康出发给出的定义,目前研究较热的益生菌有:双歧杆菌、乳杆菌、芽孢杆菌、丁酸梭菌等,其中双歧杆菌、乳杆菌和芽孢杆菌都属于乳酸菌类,因此益生菌包括了部分乳酸菌,而乳酸菌不全是益生菌.乳酸菌一般是指能发酵糖,主要生成乳酸的细菌的总称.在谈论乳酸菌时应该注意二个方面:1) 乳酸菌是一种细菌;2) 能发酵糖类生成乳酸.乳酸菌是从发酵糖产生乳酸的机理方面考虑给出的概念,对人类生活有益的乳酸菌有:双歧杆菌、乳杆菌、链球菌、明串珠菌等.并不是所有的乳酸菌都有益于人类健康,也有一些乳酸菌对人体是有害的,如有害的利斯特氏菌.

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一般益生菌一天吃三次.如果大便正常或没有腹泻,可以一天吃两次.如果腹泻比较严重或伴有大便异常改变,可以一天吃三次.益生菌是通过在人体内,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物.通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,促进营养吸收保持肠道健康的作用,从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物.人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等.