炒熟后煮粥,效果较好.

祛湿止带,吃赤小豆,薏米,山药,芡实煮粥好,或者粉.健脾祛湿

白扁豆好处有很多,长期吃白扁豆的人,能够有效提高免疫力,白扁豆还能够炒着吃,也可以煮粥吃,还可以当成零食吃.在夏天这么炎热的季节,可以在粥里、煲汤时都撒一把白扁豆,既能祛湿,还能抗癌、补肾.

这个正常情况下当然是炒熟之后比较好一些,因为炒熟之后它里面经过高温加热更能够催发它相关的功效.

炒白扁豆.

白扁豆做法指导: 1. 白扁豆煮熟捣成泥可做馅心,与熟米粉掺和后,可制作各种糕点和小吃; 2. 白扁豆与红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用,也是民间传统的滋补佳品; 3. 白扁豆含有凝集素,有一定的毒性,加热处理可以使其失去毒性,所以食用时一定煮熟蒸透; 4. 白扁豆宜与粳米煮粥,健脾之力更强,对脾胃素虚,食少便溏,夏季泻利或烦渴颇有效果,更为中老年人的长寿粥膳佳品.

.祛除身体的湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法,可以经常食用一些薏米,莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物,也可采用饮汤或泡足出汗的方式散寒祛湿.也可以喝点绿豆粥、红豆薏仁粥等,这些粥类都可以起到给身体去湿的作用.因为绿豆属于性凉的,具有祛暑清热的功效,而红豆具有解毒的功效,同时也可以去湿.再就是适当的进行运动可以有效排汗,运动之后可以缓解压力,活络身体的肢体和器官运作.而运动时排汗则可以加速湿气排出体外,也是很好的身体去湿气的方法.身体有湿气很多时候也是由于在湿热天时,食用了过多的冰冷食物和冷饮所导致的.所以在夏季湿热天时,应减少冰冷食物和冷饮的摄入,食物和饮料等.

你好,还可以加糯米 大枣,在放些冰糖.很好吃的.

茯苓,红豆,白术,薏仁,白扁豆都有祛湿的功效,而山药和莲子则有健脾益肾的功效,而补脾又有助于祛湿,因此这些食物都对祛湿有帮助.

不全是,红枣就不是,也不用选这么多食材吧.简单两三种熬粥喝就可以了:薏米仁、赤小豆、白扁豆、茯苓这些总够了.