一个星期可以瘦个几斤是没问题的,如果要20J恐怕是有点难的也是不现实的,我现在一个月也才瘦了9斤的样子,我看的周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的,早餐减肥者可以喝一杯脱脂牛奶,吃一颗水煮蛋和一片全麦吐司,然后几个红枣!中餐需要吃蔬菜,适量的荤菜,我昨天中午吃的鸡胸肉,下午再食用一个水果,比如苹果或者番茄!晚餐的食物减肥者可以根据自己的喜好来选择,但是千万不能食用淀粉和肉类的食物.如果快的 话,5天以内能够瘦4斤下来.我的晚餐就是一点粗粮加几份蔬菜!若配合做适量的运动,可以更好的消耗我们体内的热量,从而跟饮食一起达到最佳的减肥效果喔.

学生党一星期暴瘦二十斤,一定要按这个方法才行.一、每天走路或慢跑2-5千米;二、饮食是平常量的1/2,三餐都要减量;三、期间用芙颜修精油按摩,关键是这个精油可以燃烧脂肪,运动后使用,我就是用它腿和肚子都彻底瘦了,如果不用它只靠运动是肯定不行的.

有,身边有朋友做到过,当然,是个有毅力的胖子 只要营养补充到位 可以的 增强新陈代谢才可以快速减肥 最好配合饮食,多蔬菜水果杂粮蛋白质 少吃油腻 每天坚持运动8小时以上 健康减肥

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 . ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 .

多喝水:每天喝八杯二百毫升左右的水 少剧烈运动,绝对不要在中午10到下午4点之间进行剧烈运动 少吃零食,多吃点水果吧 多做仰卧起坐,可以试着跳绳减肥不过得坚持不然效果不大 跑步,每周5次,每次45分钟;跳舞,每周6次,每次1小时;游泳,每周4小时;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.

十五天狂瘦二十斤,我的亲身感受来跟大家分享吧.小提醒:这只适用于能在家闲上十五天的JM们,而且还要有为了快速减肥宁可受点小小罪的勇敢人士. 版权所有:肥.

一周20斤这个有点困难了吧!最简单的方法就是跑步,还有管住自己的嘴巴不要吃那么多的东西 再看看别人怎么说的.

一周内只吃早餐一餐,一个苹果一个鸡蛋一杯牛奶,一天八杯温热白开水,睡眠质量保持好每天六到八个小时,保证你一周不瘦个十斤也难,第二个星期加一餐午餐,其他的不吃了,坚持一个月,第二个月正常吃晚餐了但不能吃太多,不能暴饮暴食,垃圾食品丁点不吃,脂肪也是有记忆力的,坚持三个月后你会发现你其实也是的美女,然后时间久了也就习惯了就已经变成瘦子啦,过后你也不喜欢吃很多东西了,正常吃饭就可以

眼看夏天就要到了,为了减去身上的赘肉,美眉们是不是还在为了如何能快速减肥而. 下面给大家介绍一下一周瘦20斤的快速减肥方法,我们经常可以看到一些在短期内快.

想减去皮肤下的脂肪,通常有两种方法:第1种是手术抽脂;第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉,即做运动.前者要动刀子,而且陡然减去太多,皮肤会松弛很厉害,对身体伤害也大,适用于欧美那种超级大胖子;对一般人,运动才是最好的减肥法,没有之一. 一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球,总之四者任选一样就好.