能做到这种程度,你已经是神了~恭喜你
本人试过 我本身不是很胖所以短时间就瘦了10~12斤左右.. 1 早上一个苹果,一杯牛奶 2 中午适量吃点低脂肪的充饥物 (5成饱) 喝点蜂蜜水 3 晚上出一根黄花 注:每天可以喝大量的水,但是要在晚上9点之前.9点后不能进任何东西 一定要坚持15天以上,就见效果..
有没有一次减肥50斤成功的案例分享一下!有,我就是,一个月从184斤减到了138斤,确切的来说是37天,方法是:其一饮食方面那天摄入一根黄瓜,一个西红柿,10个鸡蛋清,或者吃点香蕉,橙子等也没事儿,其他一律不要吃,一滴都不要碰.其二每天抽出三个小时来运动,跑步占一半的运动时间,然后做一些有氧运动,预防减肥过快表皮松弛!很简单,你可以借鉴一下.