还是节食加运动比较好,而且不容易反弹.最重要的是,运动后不容易反弹,坚持就好.

节食减肥很不好也很难长久坚持的,并且不能保持.不要认为节食一段时间减下了就是成功,别人成功经验的例子还不一定就合适你的.以前我试过一个月节食减肥即每天.

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“淘宝网减肥产品排行的青青” 是卖的最好的家非要了,无副作用.效果不错.见效还快!可以去他们的店铺看看.地址:www.57tao/jianfei.htm

为了减肥,我也曾经尝试了21天减肥法,还好成功了,不过我是将21天减肥法分为三个阶段的,每一阶段的饮食都不一样,下面分享一下我的减肥经验吧.第一阶段减肥食.

洗澡的时候边洗便捏身上的肉,一段时间后会变得松散,然后每天坚持跑步,吃零食每隔15个小时才能吃,晚上6点之后不能进食,每天至少喝一杯姜茶(除了上火的时候)、2L水以及一杯全脂牛奶(睡前喝).站的越多越好,坐的越少越好.如果追求成效,每天睡前在蹬1000个单车,坚持两个月可能瘦下10~15斤左右.

8小时减肥法一周瘦多少呢?有没有减肥成功的说一下经验?——什么叫8小时减肥法?就是在8小时内吃完一天的东西,而且不管你吃啥,不限制量,然后其他剩下的16个.

1.鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 (推荐) ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只 吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤(推荐) ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤9.喝白粥一周.(推荐)

到今天我刚好过午不食两个月,瘦了十五斤左右,主要是我没怎么运动,只是每天转. 关于别人的诱惑:事先我会跟身边的人说好,我在减肥,晚饭以后坚决不要吃,你们.

最快的减肥方法? 其实有很多的减肥方法的,主要还是靠自己的,比如恒心,耐心,不要去想一朝就能减肥的方法,那是不科学的,我列了几种,你看下吧 一、少食多运.

想成功减肥可以参考下: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字.