节食,,减肥,,自己.没毅力,怎么办

然后每天逐渐递增,只要运动达到一定量就会燃烧脂肪 指导意见,多吃些水果蔬菜,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,多喝水,少吃荤,细嚼慢咽减肥不一定要用节食这种方法.贵在坚持,每天15分钟的快跑和有氧运动,午吃饱.一开始的时候,时间还可以再长些,进食速度要慢,但要注意劳逸结合,这样容易消化,每天都要做有氧运动,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,如果有能力,饮食方面严格遵守和养成“早吃好:建议你采用科学的方法减肥

饿的时候看吃播但是不吃东西能减肥么?

我个人的看法是不科学的,心理的 作用很强大,但是减肥是需要适度 运动的,再配合科学节食,才能达 到减肥的理想效果.

连饿十天不吃饭,能瘦不?

可以瘦的,但同时也许身体也摧垮了.

不吃饭等于减肥吗?

不吃饭不等于减肥,相反不吃饭还会让体重反弹甚至体重增加,这种减肥方法会导致身体健康出现问题,比如营养素的缺乏,贫血,头晕乏力,各器官出现功能性障碍等等.正确的减肥方法是清淡饮食和每天坚持做有氧运动比如游泳,跑步,打球等等.

绝食一般7天,可以瘦多少斤啊?

这样不可以,对身体有非常大的伤害,这样吧,我建议你用 【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效,最简便.

晚上不吃饭能减肥吗

能,坚持住最少一个礼拜,就有效果了.最好晚上八点以后不进食,有毅力的话下午两点就不吃东西了

我感觉自己一点毅力也没有,说好要做的事,过了一会就不想去,怎.

先从身边的小事一点点做起,努力把自己承诺的事情办到,说了就立马去做,不要拖拖拉拉

刚开始减肥晚上不吃会饿,用什么代替饥饿比较好

你好 我是健身教练 你可以吃一些能产生饱腹感的食物,比如地瓜类 最后祝你健身愉快,健身问题可以咨询本教练!

怎样减肥,又不用绝食!

最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!你也可以加Q.Q她 88 59 43 84,她Q.Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了.我通过她推荐,现在也减了8斤!

一直想减肥,但总是饿想吃饭怎么办

冬天天气冷,需要通过饮食来给身体补充热量.想要减肥,控制饮食热量摄入是关键.平时可以配合运动一起.可以选择那些热量低又比较容易产生饱腹感的食物,像燕麦、粗粮、蔬菜等.也可以少食多餐,这样可以有效的缓解食欲.