请问截食可以瘦下来吗
节食，开始时肯定会受下来，但女孩子需要营养，要不发育就不好了。可以少吃卡路里大的食物，等两周之后，就该到了第二阶段，每天要运动半个小时！晚上睡觉前，多运动，那样能消耗更多的卡路里！减肥到一定程度时都有一个过渡期，千万要控制好，要不然会反弹！切记多多运动！效果更好！
变瘦的方法
我上个月减肥瘦了15斤，虽然不多，但是已经很满足了， 1、早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。 2、跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。 3、7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了，记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！还有就是你是什么体质，非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋，如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。建议服食维生素补充片，我吃的是21金维他。 4、11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个哦。 5、吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。 6、5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的，开始有点辛苦，后来就好了。 7、8点去跑步！慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的，呵呵。 8、10点半以后睡觉。一天了很累躺下就睡了，呵呵，不会失眠。 建议一个月或至少2星期称一次体重，因为节食减肥刚开始体重会下降的快点但会有停滞期，继续坚持就好，减肥是很需要毅力的。
杂子可以变瘦
每天多吃嘎嘎、就能跟唐丹一样瘦了、
传说中将一碗新鲜米饭埋在住处附近的土里就能变瘦是真的吗？
将一碗新鲜米饭埋在住处附近的土里就能变瘦实在是再愚昧的想法了。要想瘦，必须付出一定代价。比如：
1、注意营养。但必须少吃（少享口福），符合摄入低于消耗的减肥原理；
2、天天付出一定的时间和体力进行一切有运动量的锻炼，增加肌肉量；
3、花钱买卡瘦之类的减肥产品，借助减肥产品的专业减脂原理帮助减肥。
不付出一定代价，靠“将一碗新鲜米饭埋在住处附近的土里就能变瘦”那只能是“梦想”，不会变现实。