最佳答案 - 由提问者19天前选出 坚持经常游,在游泳中途不要停留太长,每次洗澡用热水洗透,一定不冷. 还是体脂太少,在游泳中消耗了太多的热量. 建议你: 1游前可以垫一下肚子,但不要太饱. 2游的时间不要太长,觉得冷了就上来. 3游后最好有热水或热汤喝,很快就能缓过来. (你可能是空腹洗澡,这对缓解冷不太有用,最好是吃了东西再洗,肯定效果好)

1、做适量的热身和拉伸运动,让身体的肌肉筋腱活动开来;2、下水前用温水淋浴,让身体适应温差变化;3、下水后持续游泳200-300米,中间不要停顿,让身体快速达到一定的运动量,自然就不会感觉寒冷了.

首先,有凉的感觉肯定是在冬天.冬天的话正规泳池本身具备加温设备,是要达到国家标准温度的.26度左右好像 然后我建议你在游泳前先热身,游好泳上来用毛巾披一下.防止感冒.正常情况下,如果你会游泳的话是不会觉得水冷的.因为游泳本身就是一种运动!~

本来运动会让身体发热,游泳也会消耗体能散发热量,如果游泳的时间比较长,身体散发的热量就更多,而身体的热量是有限的,加上冷水会消耗身体热量,所以越游就会感觉越冷.

1,水凉可以导致热量散发很快,而致体温下降,所以,水凉时,不要游很长时间,以免发生伤风感冒甚至体温下降.2,由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷,提高适应环境的能力,可以增强人的体质.预防一些慢性疾病,如慢性支气管哮喘病等.

洗热水澡,适应水温

1、认真做好热身后再下水. 2、一般来说,体育老师会考虑水温然后决定上游泳课的,本来水温就要比空气温度低,体感肯定要稍微冷些.因此在下水前做好热身工作,在池边尝试多撩水往身体上,让身体适应水温是很重要的.如果水温低于24摄氏度,建议还是不要过久游泳,游一会儿上岸休息恢复体温很重要.

本来下水前是应该多做运动,那样下水后也不会哆嗦了.但如果运动不足下水后打哆嗦,最好还是上岸用大毛巾擦干再运动后下水;如果是天气冷导致的打哆嗦,你自己应该有个准确的判断:你的身体能适应吗,如果能,那继续;如果感觉真受不了,那上岸.其实好多人第一次游冬泳都会受不了打哆嗦,但身体强健的人适应快,思想不会太紧张,因而也终能坚持下来.而身体弱的人还是不要游冬泳好.因为即使是长期游冬泳的人,大冷的天下水时开始也会受不了的,只是身体能适应才可以继续的.否则的话,对身体损伤大,也存在一定的危险性.游泳本来就是一项危险的运动.

我也和你一样,偏瘦,体重53kg.我游泳时也是会冷的.但是这需要一个适应的过程.首先游泳时你要先做准备运动,热下身,不用太剧烈,出汗了就不好了.做完后先坐在岸边,脚伸进水里荡几下,然后手伸进水里捞水拍打胸脯,就这样,等到你全身几乎都被水弄湿后,就可以完全下水了.之后在水里你可能会觉得冷,此时你可以先奋力游几下,越久越好.只要你在水里多动,你身体释放的热量就会和冷水中和,你就不会感到冷的.所以不要就站在水里不动,要多游泳,潜水憋气也是可以的.

我3年前学游泳的时候情况跟你完全一样.抽筋后不要马上起来,可以在水里拉腿,不抽之后在水里泡5分钟左右再开使游.一点一点适应水温然后到水温第一点的池子里,直到能适应训练班的水温(适应过程中游完之后可以喝姜汤).然后就可以参加训练班了.我就是这样训练的,现在我已经不怕冷了.