江苏省中考体育项目
我们老师告诉我们，女生最好不要选跑步，很难拿满分，男生引体向上最好不要反手，因为要做双倍，如果擅长踢毽子，就踢，体现优势 《2007年南京市初中毕业生升学体育考查实施办法》已发到各中学，体育中考将于4月底举行，满分为30分，将计入学生升学总分。南京市第三初级中学体育教研组长袁俊将今年的考试和去年的比较，认为今年要想得满分，比去年难了。他还为考生指出应对策略。 三大变化 项目：耐力要求明显提高 和去年相比，跳绳由1分钟改为2分钟，并且增加了可选择的中距离8×50米折返跑。袁俊老师认为，与2006年相比，这在体能上对学生要求更高，明显加强了对学生耐力方面的要求。 成绩：拿满分更难了 今年，2分钟跳绳男女生的满分成绩都是200个。8×50米男女生成绩分别是1分35秒和1分40秒。立定跳远分别是2.3米和1.8米，男生引体向上是4个，女生仰卧起坐是40个。篮球4×14米运球跑男女生成绩分别是17秒和22秒，男生排球垫球为30秒30个，女生踢毽子为30秒37个。 袁俊说，今年男女生若干项目的满分成绩有所提高，成绩增幅提高较大的是立定跳远。与往年比，想取得满分的难度更大了，满分率将明显下降。 分数：今年分数不带小数点 今年在体育单项成绩中取消了小数点档次，即考生不会出现类似29.5分这种情况，也不存在体育总分小数进位的问题。袁俊老师认为，这一措施会使一定范围内学生的平均成绩略有下降。 应对策略 对今年新的体育中考的要求，考生们应该如何应对？袁俊老师提出了以下几个建议。巧选项目： 选项时，最好是选择自己都能达到满分的项目，如果不行，则要选两个项目中自己成绩好的一个项目。另外，还要看个人训练的发展情况，要选择一个有提高空间的项目。比如，跳绳和8×50米往返跑，最好选择跳绳，因为8×50米往返跑考核要求非常高，体能一般的同学很难得满分；但是如果个人的身体协调能力较差，选跳绳就是不明智的。巧练体能： 离考试只有一个半月左右的时间，考生要在老师指导下根据项目需要进行力所能及的体能练习。体能练习主要有两个方面，一是耐力性练习，一是力量练习。例如跳绳，可采用固定跳绳次数或跳绳时间的方法来进行练习。力量练习主要是为了立定跳远、仰卧起坐和引体向上的考试需要。到临考前一星期左右，练习都要减量，每天保持一定的活动时间即可。巧选器材： 新绳子在跳的时候会出现缠绕的现象，所以考生最好用旧绳。考生现在就要准备自己的专用绳，平时练习使用，要注意保护中端的皮层，不要损坏，这样在考试中更容易发挥出好的水平。考生所选鞋子应该轻便、跟脚。最好是普通的田径鞋、球鞋、轻便的旅游鞋等。考试时最好不穿新鞋子，可能会因为鞋不合脚而影响成绩发挥。 更多信息请访问：新浪中考频道 中考论坛 中考博客圈 特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。参考资料： edu.sina/exam/2007-03-15/173674759.html
2012江苏无锡中考体育考哪几项
2012无锡中考体育有三个选考类项目
一、选考类（1）项目
（一）50米跑
考
试须在分道线清楚的塑胶跑道上进行。每组考生不超过5人，不少于2人（特殊情况例外）。应采用站立式起跑，不得挖穴。用发令枪发令，抢跑违例。每道采用三
块表计时，见烟开表，躯干到表停。计时表格上应填写精确到百分之一秒的成绩，填写到准考证上的成绩应精确到十分之一秒（即第二位小数非0则进1）。考生应
穿平底胶鞋，不准穿钉鞋或有胶钉的鞋。
（二）800米（男）400米（女）跑
考试须在环行塑胶跑道上进行。每组考生不超过20人。用站立式起跑。当听到枪声后即开始起跑，考生到达终点时需领取名次牌并进行成绩登记。计取的成绩单位为秒，不计小数。
（三）50米游泳
考
试在标准游泳池内进行，单向不间断、不折返。考生在泳池的出发端听信号出发，同时计时开始。出发时允许潜入水中，在整个游程中可采用任何泳姿，但身体的一
部分必须露出水面，正常情况下双手不应同时举出水面（以免裁判人员视为求救）。到达终点时必须用身体某一部位触及池壁以示完成游程，同时表停。考生在整个
考试中双手同时举出水面视为求救，救护人员应立即组织救护。游泳衣裤、游泳帽考生一律按要求自备。
下列行为判为违规：
1.考生在池底站立并有跨越或行走行为；
2.考生有拉分道线助力行为；
3.考生出发后游错泳道。
凡出现违规者即考试完毕，成绩按7分计。
凡患有传染性疾病（如传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、皮肤病、红眼病疾、化脓性中耳炎）、器官性疾病（如严重的高血压、心血管疾病、关节性障碍）、精神类疾病（含病史）、有开放性创口和女生月经期的考生，不能参加游泳考试。
二、选考类（2）项目
（一）原地掷实心球（2千克）
考生持球站于起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。当球掷出后，脚不得踩起掷线。每人可考三次，择优计取其中一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
（二） 引体向上（男）
考生双手正握杠成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，下颌不过横杠上缘不计次数。在下一次上拉前，不可屈肘，否则无效。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（三） 1分钟仰卧起坐（女）
考生仰卧在垫子上，双腿并拢，膝盖弯曲，两手十指交叉抱于头后，肩背部着垫，帮助者双手按压测试者的脚踝。听到口令后上体屈起，肘关节须触碰到大腿面，上体后仰下放时，肩背部须着垫。否则无效不予计数。以一分钟内的有效次数计取成绩。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
三、选考类（3）项目
选考类项目考生可报考二项，一项为主项，一项为副项，择优记取一项成绩。每项可考二次，择优记取其中一次成绩。
（一）30秒钟跳绳（考试用绳考生自备）
考生持绳站立于考区，听到口令后开始跳绳，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈）为一次（一跳一摇计一次）。计取30秒钟内的成功次数。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（二） 立定跳远
考生两脚自然开立，站在起跳线后，不得踩线，原地两脚同时起跳、落坑。按丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离记录成绩。每人可考三次，择优计取其中一次成绩。
（三）跳山羊
考生站立于山羊前，听到考试口令，面对监考立正并举手示意，待监考回应后，助跑，双脚踏跳，起跳后两手支撑，提臀，两腿向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械，两臂斜上举，接着并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲。
评分标准：
10分（优秀）：助跑踏跳节奏好，跳起后支撑推手及时，两腿腾越器械能伸直，姿态优美，落地平稳。
9分（良好）：助跑踏跳节奏好，跳起后支撑推手及时，两腿腾越器械姿态较好，落地比较平稳。
8分（及格）：助跑踏跳基本正确，推手分腿腾越器械，无明显错误。
7分及以下（不及格）：不能完成动作或有明显错误。
每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（四）武术操
考生站立于考区，听到考试口令，面对监考立正并举手示意，待监考回应后开始考试。
评分标准：
10分（优秀）：姿态舒展、大方，动作正确，节奏分明。身法中正、步型稳定、手型手法清晰、正确。全身协调运动，动作刚劲有力，能够展演武术风格，充分表现音乐情绪的同时，能连贯无错误地完成全套动作。
9分（良好）：姿态舒展，动作正确，节奏分明，身法中正。全身协调运动，动作劲力较充足，能与音乐的节奏配合协调。全套动作停顿不超过2次，每次不超过2拍。手型、步型错误1—3处，武术技术技法错误1—3处。
8分（及格）：姿态较舒展，节奏较分明。动作劲力不够，全套动作停顿3—6次，每次不超过4拍，手型与步型错误4—6处，武术技术技法错误4—6处，动作有1—5处不准确，1/4的成套动作未配合音乐节奏。
7分及以下（不及格）：动作松懈，手型、步法、武术技法错误6次以上，停顿超过6次，每次超过4拍，动作有6处以上不准确，1/3的成套动作未配合音乐节奏。
每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（五）大众健美操第三套
考生站立于考区，听到考试口令，面对监考立正并举手示意，待监考回应后开始考试。
10分（优秀）：身体姿态舒展，动作技术正确，有力度，自然、流畅、有激情，全身协调运动，动作轻松有弹性，能充分表现音乐的情绪，能够连贯完成全套动作。
9分（良好）： 身体姿态舒展，动作较清晰，较有力度，无多余动作，能够较自然、有激情地完成动作，与音乐的节奏配合协调，全套动作停顿不超过2次，每次不超过2拍，动作有1-5处不太准确。
8分（及格）：身体姿态较舒展，动作较清晰，有一定力度。全套动作有3-5次停顿，每次不超过4拍，动作有5-8处准确，1/3的动作未配合音乐节奏。
7分及以下（不及格）：落地技术不正确，动作松懈，改变动作性质（4拍以上），停顿超过5次，每次超过8拍，1/2的成套动作未配合音乐节奏。
每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（六）俯卧撑
考生应在俯卧撑架上做，地面平整或在地面上放置薄体操垫。
考生从俯撑开始，直臂支撑与肩同宽（或略宽于肩），手指朝前。两腿后伸，全身挺直，然后两臂弯曲，使肘与肩处于同一水平面，两臂同时用力推起，成直臂支撑为完成一次。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（七）原地起跳摸高
先
测直立手足间距。考生直立于标尺杆的一侧，以右上肢尺侧贴近标尺尽量上举，此时双足并拢，不得提踵，量取右手中指指尖至足底平面的垂直距离。记录以厘米为
单位，取整数。然后，考生原地起跳，以单臂手触摸高悬的显示器或黑板，丈量中指尖至地面的垂直距离。最后，计算净跳高度，用原地起跳摸高高度减手足间距，
所得差值即为原地起跳摸高净跳高度，单位为厘米。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（八）篮球运球
考试场地长20米，宽7米，设标志杆10根（杆高1.2米以上），设置如图：
图（“┄”为运球路线）
考生在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆，发令员发令后开表计时，考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录成绩，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。运球过程中如球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。若出现抢跑、双手同时运球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试场地、未按要求路线完成考试的行为，考试成绩无效。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
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请教苏州体育中考的考试项目
第一类(6分)：长跑(男1000米，女800米)、游泳(男、女生均为200米)
第二类(3分)：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)
第三类(3分)：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越
第四类(3分)：篮球、排球、足球