• tabata一周练几次效果最佳

tabata一周练几次效果最佳

建议隔天一次，一星期3到4次。

一天一次你也缓不过来，运动总归要给身体一个自我修复的恢复期。

否则，长此以往，你这不是在健身减脂，你这是在自我伤害。

不要说tabata这种高强度的了，就是慢跑也不能天天跑的。