太极拳能使呼吸自然、细长、慢均.由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环. 同时太极拳运动能强身健体,能预防一些疾病,因此,太极拳运动有治病的效果.太.

谈练太极拳的好处 太极拳是一项在我国具 有广泛群众基础的传统 运动项目,坚持练太极 拳对强身健体、延年益 寿和提高生活质量大有 裨益. 练太极拳的好处一 、调节心.

1、促进血液循环,增大肺活量.练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象.练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养.2、具有健美作用.太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型.3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松.练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了.4、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量.心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病.

顺气通络,强身健体.

陶冶情操,增强自信,减少疾病,健康身心.

太极拳讲究“命意源头在腰际”,是“以腰为轴”的全身积压部位肌肉、关节、内脏. 经常进行太极拳锻炼,可预防肾虚,同时泌尿系统的功能也得到提高,对于增进健康.

太极拳!其以哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统.

很多人不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿.专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益.因此,很多疾病都提倡.

简单点说,练太极拳对平衡、协调、力量都有帮助.另外,通过控制呼吸的节奏,对调节神经的兴奋程度有有很好的作用.太极拳适合各年龄的认识练习.

打太极的好处:太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用.太极拳要求精神专一,全神贯注,意动身随,内外三合(内三合指意、气、力相合,即意与气合,气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合).连绵不断,一气呵成.这些细微,复杂,独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中,是对大脑很好的锻炼.进而调整身体诸系统的功能,使其趋于正常,诸脏器达到坚强有力,从而起到防病,治病,强身,防身的目的.