60岁后也可以学习太极拳,只是注意在练习中:一不能架子太低,二不能做膝盖与脚尖方向不一致的动作,三要量力而行不能操之过急.至于拉韧带,是可以的,武魂杂志曾报导过北京市有一群退体老人,天天坚持拉韧带,最后个个能做得了朝天蹬和横顺叉.他们的做法是以坚持为主,每天都坚持,不急燥不硬来,一般在一到两年的时间里都把韧带拉开了.祝你成功.

这样说,那年轻人也别跑步了,对膝盖不好.只要注意时间,不要过量,然后注意姿势正确,那就没什么问题了.运动学家指出,有相当一部分老年人在练习打太极拳时或.

太极拳是修生养性的不光是老人,年轻人也很实用的,尤其是工作族,身体一直是疲劳期,打打太极拳修身养性

老少皆宜,可促进人体阴阳平衡结合,正确练习有益无害,但刚开始时会有不适之处.

太极不仅可以强身健体,更主要的是它可以修身养性,在今天这个物欲膨胀,贪婪泛滥,勾心斗角的大环境下,我们首先要有个强健的体魄,还要有豁达开朗的心情,才可以在风口浪尖而巍然不到,一路向前,所以说...太极拳适合广大的人群,

老年人练习太极拳不需要一味地追求发力,以修身养性为首要.把练精、气、神放在首位,久而久之身体素质增强筋骨皮也同样达到锻炼的效果.老人练习太极拳有诸多的.

陈式太极拳,一路拳.二路拳叫炮捶,太过于刚猛.那么一路拳练的是气,二路练的是劲.所以,老年人要强身健体,练陈式太极拳老架一路拳,最合适了!楼主要找个好老师,那么,好老师明拳理!在练拳的同时,可以修身!

老年人适合杨氏太极拳.由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛.杨氏太极拳通过改善大脑功能,调节大脑皮层的兴.

网上查到的,希望对你有帮助:太极拳对老年人身体有什么好处1、改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境.

原始太极拳的陈式太极拳,具有刚柔相济、快慢相间、、松活弹抖的特点,其中有一些发力的动作,还有一些跳跃的动作.太极中您看到的“跳跃也跳得很高”是其中的一个名为“二起脚”的招式,它要求跳得越高越好.由于“螺旋缠绕”的特点,所以您看上去觉得它“潇洒”、“连贯”.正是由于陈式太极拳的这些特点 所以太极拳适合所有人练习