睡觉时怎么改掉嘴巴呼吸的习惯
1、日常少张口：日常不想养成用嘴呼吸，是需要不停的频繁地张口，否则很容易让用户很难受，这对用户来说是相当不好的，因此将嘴巴紧闭，这能有一个良好的呼吸习惯。
2、清理好鼻孔：鼻孔堵塞的时候是最容易让人用嘴巴呼吸的，因此日常生活中多用纸巾来清理鼻子，尤其是感冒的时候，应该让鼻子保持通畅，这样就不容易用鼻子呼吸了。
3、调整好睡姿：一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，如果想不用嘴呼吸，这时候就要调整好睡姿，这样才能睡觉时呼吸更加顺畅一些，也能让呼吸变得更通畅。因此睡前调整好睡姿，睡觉的时候会让用户变得更加舒服的。
扩展资料：
注意事项：
1、不要在睡前饮浓茶，喝咖啡：浓茶，咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。
2、不要穿的太多：平时睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉，但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉，这样使人感到束缚，不自由，会造成睡眠不好。
3、不要盖的太厚：最近天气变冷，很多人晚上睡觉会盖厚厚的被子，太厚的被子使人感到压抑，而且会很累，所以会造成睡眠不好。
4、不要面对灯光：人睡着的时候，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
参考资料来源：百度百科-睡觉
参考资料来源：百度百科-打呼
参考资料来源：百度百科-嘴巴
我小孩也5岁，他睡觉也一直鼻子塞，用嘴巴呼吸，请问，你们最后是怎么解决的？有什么好的方法？
睡前给他滴点水通通鼻子，然后抹上薄荷油(我是买协和医院的)或者香油，鼻子湿润了，睡前屋子里开2小时加湿器
睡觉时用嘴呼吸怎么解决
唉.. 我从小睡觉时用嘴呼吸,
弄的现在才牙弓窄,感觉牙突.
虽然不是很严重的突,嘴都可能闭合.
但是自己有感觉..
前段时间去牙科了,医生问我是不是睡觉时用嘴呼吸,我确实是. 看来我要做矫正了.
没有别的办法了,或许先枕个高点的枕头试试.
睡觉时带个口罩是最好的办法,
虽然会不习惯,
但是总比用嘴呼吸弄的以后再有更多的疾病好.
用嘴呼吸是很不好的.希望有帮助.
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