最好把心沉下来.方法我认为有这些一树立目标,正确认识自己,找差距.不要一瓶子不满半瓶子咣当.二知道差距后 ,才能知道自己不行,开始意识到自己需要学的还很多.三准备学习,找方法途径和有效的学习时间.

你可以这样:心呼吸几口气,然后慢慢吐气,让身体放松,去感觉全身每个部位.哪里不放松就取让他放松,几分钟后,你就好了

如果碰到这个问题的话 可以考虑是否劳累过度 可以好好的躺在床上听听安魂的曲子 睡上一个舒适的觉觉 就会好了 如果是因为心事的话 说出来就好 可以找好朋友聊聊 如果是在家里呆了时间长了造成的~ 同样也会心情浮躁 那就去公园走走 散散心 ~可以叫上朋友 一起去

找出你要看的书来 大声朗读 思路跟上朗读的进度 慢慢就会平心静气的看进去了

静不下来肯定是心里有事,分散了你读书的注意力,不如先放下书,把自己的其他事理清楚,或者先听听音乐,找朋友聊聊天,散散步,理清自己的思想,等自己的心静下来了,再读书,这样可能会更有读书效率,加油喔

自我催眠,心里暗示 如果说不让你看书,又不实际,不过真的烦躁,就暂时休息一下,与其没有效率的学习,不如随行做点自己喜欢的

规定一段时间,关掉任何电子设备,把桌面收拾干净,只放一本书,可以是你有点感兴趣的.这段时间不要干其他东西,不能听音乐,不能睡觉,最好不要发呆,当然你心态浮躁人应该都不会发呆,但你无聊的时候你的心就会平静下来,很拿起那本书看了,感觉这个方法也是可以的.可以培养很有耐心.嗯..或者好好睡一觉吧,或者尝试一下深呼吸.这是很快速平复心情的办法吧.

合理分配好时间,该玩的时间放松,该学的时间就专心看书,如果感觉疲倦,可以充分的休息,然后在集中精力..

考前复习策略: 自信心与考前复习有很大的关系,心急火燎只会让你找不到复习的重点,当然会考不好.只有培养自己的信心,通过一条总线梳理复习路线,当复习重点非常明了时,信心就会增大. 考前休息策略: 休息不仅仅是睡觉,散步、听自己喜欢的音乐,和爸爸妈妈聊聊天,都是不错的选择.不过记住,运动量不能过大,避免受伤以及造成对身体过度疲劳. 考场应试策略: 拿到试卷不要紧张,浏览一遍很重要,遇到难题不要硬啃,每题都是一个小战斗,把自己能够完成的题目一一攻破,最重要的是,不能大意,把到手的分数丢了.

静心的境界不是一时半会就能达到的,可以试试晚上看书,安静的环境比较适合静心