心事太重，每天想的太多，该怎么缓解？
其实有很多时候我都觉得自己心事太多。面对这种情况，我通常的做法呢，就是听一些舒缓的音乐。其实我有一个我的独门的秘籍，那就是做作业。可能当做作业的时候觉得自己在学习，然后心里就会有个安慰，总觉得自己在用功。然后慢慢的心思就开始集中，也就不再胡思乱想。
其实呢，作为一个医学生，我也明白，如果想的太多了，就容易晚上失眠，很容易就会产生精神上的疾病，比如说精神衰弱啊等等。
所以我就会强迫自己终止这种胡思乱想。最常见的方法就是说一些比较能集中注意力的事情。例如做一些手工，或者是练一些书法。还有一些就是去跑步，我觉得运动能不仅能够缓解压力，还有利于身体健康，使晚上的睡眠更好。这样的话，也能防止自己想的太多而造成失眠。
其实我觉得心事重的人可能都比较敏感吧，只是可能总忧患意识。所以呢，我觉得最好的办法就是给自己的生活来一个好的一点的规划。这样的话呢，每天按照计划完成的话，也会有很大的成就感，也让自己缺乏胡思乱想的时间。
可能学医的人要比普通人更加注重身体的健康吧，很多人都觉得自己想的比较多心思比较重，并没有什么，可能是心思比较细腻，但是我们那反而更注重这些事情，所带来的后果。所以就会有节律地调节自己的心情。
何事情都要对政治下药，所以呢，一定要找一下多想的原因。才能够做到从根源上消除多想的习惯。
容易受到惊吓，怎么回事？急！！？？
你做事太投入了，不是胆小。我和你也一样呢。所以说人认真做事时最好不要被打扰。不过还是不要对别人很生气的大骂，和他们说清楚你在很投入的做事情，他们会理解你的 。
怎样避免读心，请看描述解答？
首先要避免被读心，你得克服对父亲的恐惧感。不然你永远无法从容面对。你也可以学会利用你父亲自大的弱点，以真乱假，暗度陈仓。利用你害怕的情绪来流露出一件事，让另外一件真正要做的事被忽略。读心这件事情是通过观察一些细节动作或是一个人的习惯动作再附加言语进行试探从而完成读心。首先，要想避免读心，你得观察自己思考或是撒谎或是紧张时的细小动作，然后明白这些动作的含义，然后反复联系伪造一份假的动作模式来进行欺骗，避免读心。最简单的避免读心的方法那就是控制自己的脸部表情和眼珠的转动，肢体上可以表现出些许紧张以迷惑对方。总之就这两种方法。推荐你还是学习一下暗度陈仓和以真乱假。后面的控制自己肢体和表情需要长时间的联系。
得了抑郁症怎么办？
**很想帮助你，所以尽管已经时间不早了，还是想就着你目前的困惑和苦恼谈些我的观点。首先，必须明确一下几点认识：1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的，尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同，但它就如同感冒发烧一样的常见。2、抑郁症能治愈。大多数业内专家的意见是早期正规治疗，药物治疗结合心理咨询是完全可以治愈的。3、抑郁症和精神分裂症完全风马牛不相干，国内国外没有哪项研究报道说抑郁症与精神分裂症高度相关，或者说得了抑郁症有可能会发展成精神分裂症。4、抑郁症患者常会伴有植物神经功能紊乱症状和睡眠障碍，但随着抗抑郁治疗的有效开展，这些伴随症状也会逐渐减轻。其次，我有以下建议：1、必须在专业的医师那儿接收正规的治疗，从你的描述判断，你的病情更适合心理咨询为主，药物治疗为辅（因为你不是一个内源性抑郁，而偏象是神经症性抑郁）。2、你必须要积极配合治疗，我指的积极不是指到处寻医问药，而是要以一种积极的态度来对待发生在自己身上的各种不适的感觉，例如总是想着一定要先看好失眠才能去上班，每天把绝大部分的注意力全放在了身体的各种不适上了。当然你会说，我也没办法啊。上面的要求知易行难，所以我认为你现在最缺的其实是专业心理治疗和应对指导