亲子关系不好该如何改善
很多时候父母不知道如何处理好亲子关系，导致亲子关系非常僵硬。其实没有那么难，只要做好以下四点就足够了。
1、观察(Observation)
观察意味着单纯地阐述观察到的孩子行为,不掺杂任何评判、观点、指责。想要做到客观的观察是很难的。一方面,人们通常将观察与评论混为一谈。
2、感受(Feelings)
感受容易和想法混为一谈。当人们说“我觉得”时,往往表达的不是情绪感受而是认知层面的想法。例如,想法是:我觉得你不乖。而感受是:你大吵大闹,我感到很焦虑。
生活中可以多尝试用“我感到…因为…”的表达方式与孩子沟通,家长只有学会表达自己的感受,才能真的找到自己对孩子生气的根源。
3、需要(Needs)
在批评、操纵等暴力沟通的时候,话语中隐含了没有被满足的需要。比如,孩子回家太晚,父母生气地训斥:“谁让你跑出去玩儿的!以后放学必须马上回家!” 孩子通常会辩解或者反击。但其实父母的需要是“孩子的安全”,然而这种需要并未被直接说出来,因此孩子感到的只是最外层的愤怒,而不是内含的担心。
父母应尝试明确表达自己的需要,这会让孩子感受到你对ta的爱,减少你们之间的矛盾,比如“你这么晚回家,我很生气,因为我很担心你的安全。”
4、请求Request
最后一步是提出具体的请求,但不是命令。对孩子提出要求时,我们通常不说希望他们做什么,而说不希望他们做什么,并且非常模糊、抽象。比如“下次还敢不敢了?”或是“你下次不要再这么晚睡了。”家长们可以换一种说法问孩子:“能不能告诉我,晚睡对你有什么好处呢?”正确的方法是提出正面的、明确的请求,并且请求越具体,就越容易实现。
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家长如何对孩子进行心理健康教育
孩子的心灵是一个没有杂质的净地，没有谎言，没有欺骗，一切都直来直去，他们的行为都是基于想满足自己某种单纯需要所致。但如果爸爸妈妈对他们的行为缺乏敏锐触觉，则可能引起不良的行为问题。
1、学生的心理健康问题常常被人们忽视。作为中学生，一方面功课压力比较大，另一方面又难免遭遇青春期种种“成长的烦恼”，这些都或多或少会在他们的心理上有所反映。当一个人的内心感到困惑、抑郁的时候，他最需要的就是倾诉并得到别人真诚的理解和帮助。看完这期话题的讨论，希望老师和家长能够理解孩子，给予他们平等的交流和帮助，也希望同学们能从中汲取一些经验教训，心情愉快、平静地度过校园生活。
2、青春痘种下的心理阴影
我上高一那年，不经意间，身体一下就长高了许多，喜悦的心情还没来得及挂上眉梢，脸上就绽放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃药、打针，可我面部的青春痘由于处理不当，发生了严重感染，不得不求医问药，而且短时间内效果并不好。伴随着生理上的痛苦，接踵而来的是心理上沉重的负担，因此我和同学的交流、交谈少了，尤其面对女生更是自惭形秽，不敢抬头，情绪低落到了极点。渐渐地，我滑向了自卑的深渊，性格也走向自我封闭。是可敬的师长引导我走出了心理的阴影。在此，我想劝诫那些与我有同样苦恼的中学生，抛开烦恼，因为一些生理现象其实并不是什么大不了的问题，完全没有必要为此自卑，应该多与师长、同学交流，正确、豁达地看待这些暂时的现象，不要让它影响了你的好心情。
3、青春期的隐患
表面上热热闹闹的校园生活后面，其实有许多孤独的心。一种是因为成绩或者相貌、能力平平引起的自卑心理。这些同学往往因此看不到自己的长处，长期压抑造成心理问题。而出于害羞或者担心被嘲笑，大多数同学选择“自酿的苦酒自己喝”，极少跟外人说起自己的烦恼，即便是对朋友或者家人也三缄其口。
心理学家分析，每个孩子都有下列四种心理需要：
1.父母的爱护和关怀；
2.被接受、被尊重；
3.得到别人的赞赏；
4.在家里有地位。
有些孩子可以利用好的行为表现，来取悦父母得到赞赏，从而满足其心理需要；但有些孩子不能做到此点。当心理需要得不到满足时，便会以不适当的行为作为补偿。
四种不适当行为
第一种：引起注意。孩子需要得到父母的注意，才会感到自己被父母重视。而当孩子不能从好的行为取得父母的注意，便会用不对的行为来达致目的。
第二种：争权力。像成年人一样，孩子觉得自己是重要的，需要得到别人尊重和接受。当孩子觉得父母用权力来支配自己，就会以反抗来表现自己的能力。父母愈是行使权威，孩子的反抗就愈大。
第三种：报复。孩子在与父母争权力的过程中，往往是失败者;便转用报复的行为来刺伤父母的心。孩子觉得这样才令父母知道他的重要。
第四种：自暴自弃。当孩子觉得自己全无价值，就连对抗和报复的勇气也失去，则会透过表现无能来逃避别人对他的要求。
心理问题，不仅要有父母的帮助。最终还要靠自己！父母是孩子最好的老师，现在的父母都忙着拼事业，说好听一点都是为了孩子，现在一日三餐生活起居靠的都是学校、午托班、寄宿学校.有时候周六周日父母都很少陪伴在孩子的身边。孩子难免心理会造成不必要的影响。现在的孩子要学会坚强独立，毕竟以后还是要靠自己，但是也不要有压力！还是要开开心心生活！
在亲子关系中，家长如何管理自己的情绪
你这是两个问题：亲子关系，情绪管理。但是情绪管理会影响到亲子关系。
为了方便理解，就先从情绪管理说。首先明确的是，情绪管理一定不是一味的隐忍、不是动不动就发脾气。如果一直隐忍不发，气大就会伤身。时间过长，情绪一直压抑在内心，爆发的时候就会很可怕。
正确的情绪管理，分为四步：感知情绪，认识情绪，表达情绪，处理情绪。
第一部很简单，感知情绪，当情绪来的时候我们的身体就会有反应，能够感觉到。
难就难在后面几步。
第二步认识到自己当时的情绪，这个家长可以做到。但是难就难在孩子做不到。因为孩子的认知能力有限，对于自己的状态不舒服时最常见的表达的方式就是哭。所以，家长要做到，教给孩子各种情绪名字。比如开心，伤心，郁闷，无聊，害怕等等。同时让孩子能够去别出每一个感受对应的情绪词汇。家长可以去买一些情绪绘本故事，每天晚上睡觉前，给孩子讲这些情绪的故事，小孩子最容易被故事吸引。讲的过程中，孩子就学会了。
第三步，表达情绪。表达，顾名思义，就是要用嘴巴说出来当时的情绪。这样做最大的好处是，避免了家长去猜测孩子的情绪，让孩子养成表达的习惯。如果是父母，一定能够体会到，孩子的表达习惯好或者不好是有很大的区别的。表达公式是：我觉得＋情绪词汇，因为＋事情原因，我希望＋结果。
第四步，处理情绪。很多时候，情绪都是因为事情而起。但是，在处理事情的时候却是不能够带着情绪，否则事情就会处理的不好。常见的冲动就是如此。小孩子更是如此。所以，在处理情绪的时候，要知道自己喜欢什么样的方式。一种是运动，通过运动发泄，一种是看电影、看书，还有的事看书，旅行，。对于小孩子来说，转移注意力是一个不错的方式。讲故事，做游戏都可以。
注意：处理情绪并不意味着事情不做了，而是等情绪好了之后再去做事情。
亲子关系，最好的亲子关系就是陪伴。每天或者每周有一段时间，全心全意陪孩子。这段时间你是属于孩子的，孩子的事情是最重要的。和孩子在一起干嘛呢？听他讲自己的生活（表达）
，和他讨论一些她关心的事情，知道他的想法，或者做他喜欢的事情，哪怕是看着他玩都很好。
上面提到的每天晚上给孩子读绘本故事就是一个很好的陪伴方式。如果不知道去哪里找绘本故事，就去当当或者京东上找。
最后推荐一部电影，叫做《大脑总动员》，非常好看的一个电影，尤其适合孩子和家长一起看。
家长如何更好地与孩子心灵沟通？
首先，你的命题就有些问题了。
父母和孩子相处，不要把他当成是你自己的孩子，而是在社会上一样的朋友。
最好的沟通方式就是平等相处！