男的怎麼锻鍊到女生的身材
其一，女生的身材也分很多种啊。
其二，如果题主是说要经过很多努力才能保持住的美好身材的话，那就 坚持锻炼、多吃水果吧。
如何使男生变的更苗条
1. 黄豆和胡萝卜用醋伴着吃~~很管用~~~~ 2. 每晚在家跳60个高~~然后喝一包纯酸奶~~~ 3.多吃一些含有维生素的水果..... 4.这也是必不可少的一点，那就是锻炼啊~~~~打篮球，排球，羽毛球，或者跳远~~都可以~~~ 个人觉得还是不要吃减肥药，靠饮食来调节。经验之谈，高三毕业被催到100斤，利用暑假3个月时间减肥，去大学报到时只有90斤了(我个头160cm)，虽然时间比较长，但是至今10年没有反弹，还是维持在90,95斤左右。最好利用夏天减肥，因为天热食欲不是很好，就算吃得少也不会像冬天一样感到冷，嘿嘿。 1.少吃米饭，小碗半碗足够 2.多吃蔬菜，芹菜，竹笋含大量纤维的，少吃肉，不吃肥肉 3.冷饮就吃冰镇绿豆汤，冰镇西瓜，冰棒还是少吃为妙 4.可以多喝鸡汤，我一个夏天基本处于不怎么吃饭，狂吃菜，顿顿喝鸡汤（千万要把上面一层油去掉，才又营养又不发胖）减下来的以后养成少米饭多蔬菜水果的生活习惯就可以放开吃点自己喜欢吃的东西了，毕竟要身材还是要享受生活的嘛。 PS：可以辅助一些小运动仰卧起坐每天30个躺在床上呈90度，腿部做骑自行车的动作20个，做2组。OK 打字真累。
男生怎样使身材变苗条？
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坚持做游泳、篮球、跑步等运动，每周3次，每次不少于1个小时。同时控制饮食，不宵夜，不喝啤酒，少吃甜食，我2个月减掉20斤。
其实我个人还想长块一点，但是长不动，太痛苦了。
如何纠正自己的形体
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。