根据年轻人的身体水平中等,一般步行速度为4.5公里/小时,步行速度,所以跑步10公里,普通人的身体素质并不坏,但是定期锻炼的人属于低水平,一般来说是中长期底.
你好,不算慢了,属于正常的跑步速度了,我跑4公里一般是22分钟,消耗的热量在300大卡1小时10公里的话,消耗的热量估计会在700-800大卡
1小时跑完10km属于什么水平算是不错 耐力很好 不过在部队的话一般46分钟才算及格1小时10000米 每秒3米不到 也就是快走的程度 主要还是看耐力
每小时多少公里算慢跑??所谓慢跑不是说速度,是指你身体承受的一个范围~因人而异,当然不能说你身体太好了,跑1000米拿100米的速度都没问题~ 有双腿同时离地就算跑了,慢跑应以跑步者心率在130——150之间,身体微汗为准.属于有氧运动,简单易行易坚持.
长跑10公里一小时的速度算什么水平啊.有什么办法可以激励自己每天早上起来锻炼啊?十公里一小时我个人认为跑的速度不错,每天记下锻炼日记,或者在网上找到论坛和几个跑友一起签到锻炼,就能坚持下来了,时间久了就能形成生物钟,每天固定起床锻炼了
跑10公里花了一个小时这个速度怎么样算快吗?我刚跑步十几天.还算挺快吧. 10公里的时速还行,不算慢. 而且才开始就挺快的了.
一小时跑九公里算快跑还是慢跑1小时跑9公里(9000米),平均150米/分钟算是慢跑吧,慢慢坚持这样跑就会逐渐增加耐力,也会逐渐跑得快的.
我慢跑了一个半小时十公里是不是很优秀很厉害???我一个小时,我在跑团里面算慢的,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了,而且看跑步环境,是不是一直不停,没有障碍,路况,考虑到只可能比专业的跑道,穿钉鞋的专业运动员差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常
10公里跑了一个小时,正常吗?10公里跑一个小时挺快的,肯定正常啊
跑步一小时多少公里不锻炼的,跑个6公里左右 正常的人,一小时连续跑的话,跑个8公里 经常锻炼的,可以跑到10公里 业余额跑步爱好者,估计12公里以上 专业的跑一小时15-20公里,马拉松41公里最快的2小时多一点